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冬に食べるあったかおでん

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寒い日には温かいものが食べたくなります。

コンビニでも手軽に手に入るおでんが
 
ダイエットに最適なんです。
 
 
 

体の芯からホカホカ

 
 
ダイエットに身体の冷えは大敵!
 
おでんは身体の内側からしっかり温め、
 
代謝を高めて
  
脂肪燃焼の効果が期待できます。
 
 
 

具材

 
 
おでんに入っている具材は
 
どれもカロリーが低く、
 
それなのに、バランス良く栄養を
 
摂取できます。
 
 
 

少しでお腹いっぱい!

 
 
おでんは汁を吸って
 
水分量が多い食べ物。
 
少しの量で、満腹感を得られます。
 
 
 

1つだけ注意!

 
 
おでんのお汁って美味しいですよね。
 
でも、塩分が高いので
 
お汁の飲み過ぎは避けましょう。
  
 
 
 
 
 
 
 
 
おでんに何か一品追加で
 
さらにバランスが良くなります。
 
たとえば、ビタミン不足解消に
 
サラダもいいですね。
 
 
 
身体を温める食べ物に
 
自分でプラスして、
 
バランス良く食べることで、
 
健康的にダイエットができます。