寒い日には温かいものが食べたくなります。
コンビニでも手軽に手に入るおでんが
ダイエットに最適なんです。
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冬に食べるあったかおでん
体の芯からホカホカ
ダイエットに身体の冷えは大敵！
おでんは身体の内側からしっかり温め、
代謝を高めて
脂肪燃焼の効果が期待できます。
具材
おでんに入っている具材は
どれもカロリーが低く、
それなのに、バランス良く栄養を
摂取できます。
少しでお腹いっぱい！
おでんは汁を吸って
水分量が多い食べ物。
少しの量で、満腹感を得られます。
1つだけ注意！
おでんのお汁って美味しいですよね。
でも、塩分が高いので
お汁の飲み過ぎは避けましょう。
おでんに何か一品追加で
さらにバランスが良くなります。
たとえば、ビタミン不足解消に
サラダもいいですね。
身体を温める食べ物に
自分でプラスして、
バランス良く食べることで、
健康的にダイエットができます。
