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歩く時のひと工夫で・・・☆

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スキニーパンツを履いて、うしろ姿を鏡で見たときに、
 
ショック!
 
なんて経験はありませんか?
 
 
歩き方に意識をむけてみるだけで、
 
おしりのたるみも変わってきます。
 
 
引き締まったヒップラインを手に入れて、
 
オシャレを楽しみましょう!!
 
 
 

早い時期からくる老化

 
 
太ももからおしりのラインあたりの筋肉は
 
普段、あまり使わないので、
 
早い時期から老化が始まります。
 
 
スキンケアと同様、
 
毎日の習慣で、筋肉を鍛え、
 
美しいヒップラインをめざしましょう!
 
 
 

基本はこれ!

 
 
正しい姿勢と歩き方がカギになります。
 
 
正しい歩き方のポイントは、
 
・背筋をまっすぐ
 
・腕を大きく振る
 
・歩幅は広く
 
・かかとから着地
 
・少し早歩きで
 
 
朝は忙しい方も帰宅途中で
 
歩き方を意識してみることから
 
始めると、できるかも。
 
 
 

楽にエクササイズ

 
 
毎日1分程度でできるエクササイズがあるんです!
 
 
・背筋をまっすぐ伸ばして立ちます。
 
 
・左足をうしろに持ち上げて、10秒間キープ
 
上半身は少し前に傾けて行います。
 
 
・右足も同様に、後にもちあげて、10秒間キープ
 
このときも、おしり太ももからおしりの筋肉を
 
意識しましょう。
 
 
これだけです!
 
 
最初は危ないので、壁などにつかまってしましょう。

慣れてきたら、手を放してみましょう。
 
 
 
 
 
 
通勤、通学途中や、お家で1分の時間だけで
 
キュッと引き締まった、ヒップラインが
 
あなたのものに!
 
 
スキニーパンツもキレイにかっこよく
 
履きこなせますね。