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『 早寝は美容の秘訣! 』

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お仕事が夜勤の方は仕方ないですが・・・
   
夜はあまり遅くまで起きてない方が美容のためです。
 
 
夜遅くまで起きてないといけない方は
 
ゴールデンタイムと呼ばれる夜10時から1時までの
 
3時間は絶対にキープしておくこと!
  
    
この3時間をおさえておくだけでも違います!!
    
    
体のリズム・・脳の刻む時計・・
 
たくさんの免疫機能の働き・・・
 
いろいろなことが絡まっているので、
 
あまり夜を大事に寝ない人は、
 
肌もガサガサになってしまい、あまりいいことはないです。
    
    
夜は肌が衰えを回復する時間帯なので、
  
ゆっくりとしたリラックスの時間です。
    
      
徐々に衰えを取り戻していったりするので、
 
そういう時間を削ぎ落としてしまうと
 
中年以降は一気に老けて、おばさん顔になってしまいます!
    
     
ゴールデンタイムを寝ることからはじめてみましょう♪