お仕事が夜勤の方は仕方ないですが･･･
夜はあまり遅くまで起きてない方が美容のためです。
夜遅くまで起きてないといけない方は
ゴールデンタイムと呼ばれる夜10時から1時までの
3時間は絶対にキープしておくこと！
この３時間をおさえておくだけでも違います！！
体のリズム･･脳の刻む時計･･
たくさんの免疫機能の働き･･･
いろいろなことが絡まっているので、
あまり夜を大事に寝ない人は、
肌もガサガサになってしまい、あまりいいことはないです。
夜は肌が衰えを回復する時間帯なので、
ゆっくりとしたリラックスの時間です。
徐々に衰えを取り戻していったりするので、
そういう時間を削ぎ落としてしまうと
中年以降は一気に老けて、おばさん顔になってしまいます！
ゴールデンタイムを寝ることからはじめてみましょう♪
