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要は、慣れ!!

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今日は、お水のお話です。。。


一日に取るべき水分の量知っていますか??




それは、1.5~2リットル!!


最初はそんなに飲めない!と思います。



要は、慣れ!!



お茶やコーヒーは水分の中に換算されないので要注意です★


朝起きて、夜寝るまでにどのくらい水分とれるのか、



チャレンジしてみてください。


体に色々な変化が始まりますよ~(*^-^*)/☆


そして、飲み方にも色々あって・・・




今日はここまで。。。


次回のお楽しみに♪