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要は、慣れ！！

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今日は、お水のお話です。。。

一日に取るべき水分の量知っていますか？？

それは、１.５～２リットル！！

最初はそんなに飲めない！と思います。

要は、慣れ！！

お茶やコーヒーは水分の中に換算されないので要注意です★

朝起きて、夜寝るまでにどのくらい水分とれるのか、

チャレンジしてみてください。

体に色々な変化が始まりますよ～（*＾－＾*）/☆

そして、飲み方にも色々あって･･･

今日はここまで。。。

次回のお楽しみに♪

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