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要は、慣れ!!
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今日は、お水のお話です。。。
一日に取るべき水分の量知っていますか??
それは、1.5~2リットル!!
最初はそんなに飲めない!と思います。
要は、慣れ!!
お茶やコーヒーは水分の中に換算されないので要注意です★
朝起きて、夜寝るまでにどのくらい水分とれるのか、
チャレンジしてみてください。
体に色々な変化が始まりますよ~(*^-^*)/☆
そして、飲み方にも色々あって・・・
今日はここまで。。。
次回のお楽しみに♪
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