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寝るだけで・・・女子力UP?

7.10-womanbeauty-blog76

美容の代表格と言えば ”美肌” 
 
スベスベした白く透き通った肌は誰しもの憧れ♪
 
それを実現するにはかなりの努力が必要ですね。
 
美肌への道はさまざまですが・・・
 
今回はこれ!
 
 
 
 
夜のゴールデンタイムという言葉をご存知ですか?
  
その時間帯に寝ると体の回復効果が得られる時間帯の事。
 
それは10時から深夜の2時までの4時間の間です。
 
そこにシフトして睡眠をとる事で効率的に美肌効果を得ようという事です。
 
しかし、いつも深夜に寝ている方からすれば、
 
急に早くは寝られないという方も多いと思います。
 
 
 
 
方法としては…
 
寝る1時間前には布団へ入り、
 
読書をしながら睡魔を待つようにしてみたり、
  
入浴を長めに入ってリラックス効果を使って
 
睡眠へもっていく方法があります。
 
照明を変えるのもいいですね☆
 
早く寝る癖を付ける事は最初はキツイと思いますが、
 
癖が付いてしまえば早く寝られるようになります。
 
 
夜のゴールデンタイムにしっかりと良質な睡眠をとり、
 
美肌効果を得て透き通る肌にしていきましょう。