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お疲れ肌とはさようなら~

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毎日何かと慌ただしく、
 
疲れが溜まってしまう・・・。
 
疲れがたまってくると、
 
体調がくずれやすかったり、
 
お肌の不調も招いてしまいます。
 
 
今回はお疲れ肌とお別れする方法を
 
お教えいたします。
 
 
 

量より質

 
 
質の良い睡眠は、
 
身体にかかせないこと。
 
 
寝ている間に細胞の修復が
 
行われたり、
 
若返りのホルモンの分泌が
 
活発になったりします。
 
 
でも、忙しくて十分な睡眠時間を
 
確保するのが難しい方も多いのでは??
 
そういう時は、
 
寝る前のスマホ、パソコン、テレビはNG!
 
 
夕方以降のカフェインの摂取も
 
なるべく控えましょう。
 
 
 

バランスのいい食事

 
 
直接栄養などを摂取できる食事は
 
とても大切なこと。
 
忙しい時にこそ、
 
出来る限りバランスのとれた
 
食事をするよう心がけましょう。
 
 
 

胃腸を休めましょう

 
 
忙しさに加え、暴飲暴食で
 
胃腸は思った以上に疲れています。
 
胃腸が疲れは
 
顔のたるみなどに繋がります。
 
 
冷たいものは避けるようにしたり、
 
消化のいいものを食べるなど
 
しましょう。
 
 
 

肌を刺激から守る!

 
 
疲れているときは
 
お肌も敏感になっています。
 
そのため、疲れているときは
 
刺激を避け、ケアで守ってあげましょう。
 
 
摩擦や紫外線からお肌を守り、
 
新しいコスメを使うことも控えましょう。
 
コンディションを整えるケアを
 
心がけましょう。
 
 
 

忘れてはいけない保湿

 
 
潤いのあるお肌は
 
外からの刺激にも強く、
 
健康な肌を保ちやすい傾向にあります。
 
 
疲れを感じたら、
 
速攻、保湿を!
 
 
セラミドやグリセリンが配合された
 
コスメをその時だけでなく、
 
日頃から使用することが大切☆
 
 
シートマスクやオイルをプラスするのも
 
効果的です。
 
 
 
 
 
 
 
疲れを感じたら、
 
『自分を守る』ことが大切!
 
栄養や睡眠、保湿をしっかりと
 
してあげましょう。
 
それがお疲れ肌とお別れする
 
最短の方法です。