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ダイエットにはメンタルが大事!

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ダイエットを続けているのに、
 
思ったように痩せない・・・。
 
など、悩みをかかえていませんか?
 
ダイエットとメンタルには
 
切っても切り離せない
 
繋がりがあるようです。
 
 
 

ストレスの溜めこみ

 
 
 
ストレスの溜めこみは、
 
体重の増加と大きく関係しています。
 
ストレスが溜まることにより、
 
寝つきが悪くなってしまったり、
 
暴飲暴食してしまったりと、
 
不規則な生活になってしまいます。
 
ストレスを溜めず、
 
発散させていきましょう。
 
 
 

目標は低めの設定で!

 
 
 
何キロ痩せると決めたものの、
 
その目標、
 
高すぎませんか?
 
あまり高くしすぎると、
 
モチベーションをキープできないので、
 
どんどんクリアしていけるような
 
目標設定にしましょう。
 
 
 

自分のイメージ

 
 
 
太ってきたな~
 
と、自分を想像の中で
 
必要以上に太らせてしまって
 
いませんか?
 
 
その思い込みも
 
ストレスの一つとなります。
 
 
 

鏡と向き合いましょう!

 
 
 
鏡を見て、現状をしっかりと
 
把握しましょう。
 
先ほどのように、
 
想像で必要以上に
 
太ってしまっているのかも
 
しれません。
 
鏡を見たら
 
どこを痩せたいかなど、
 
モチベーションを保てる
 
しっかりとした
 
目標設定ができるはず。
 
 
 
 
 
ダイエットとメンタルは
 
深い繋がりがあるんです。
 
どうしてやせないんだろう?
 
と、考えてしまっている方、
 
この機会にしっかり自分と
 
向き合ってみては
 
いかがでしょう。