ダイエットを続けているのに、
思ったように痩せない・・・。
など、悩みをかかえていませんか？
ダイエットとメンタルには
切っても切り離せない
繋がりがあるようです。
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ダイエットにはメンタルが大事！
ストレスの溜めこみ
ストレスの溜めこみは、
体重の増加と大きく関係しています。
ストレスが溜まることにより、
寝つきが悪くなってしまったり、
暴飲暴食してしまったりと、
不規則な生活になってしまいます。
ストレスを溜めず、
発散させていきましょう。
目標は低めの設定で！
何キロ痩せると決めたものの、
その目標、
高すぎませんか？
あまり高くしすぎると、
モチベーションをキープできないので、
どんどんクリアしていけるような
目標設定にしましょう。
自分のイメージ
太ってきたな~
と、自分を想像の中で
必要以上に太らせてしまって
いませんか？
その思い込みも
ストレスの一つとなります。
鏡と向き合いましょう！
鏡を見て、現状をしっかりと
把握しましょう。
先ほどのように、
想像で必要以上に
太ってしまっているのかも
しれません。
鏡を見たら
どこを痩せたいかなど、
モチベーションを保てる
しっかりとした
目標設定ができるはず。
ダイエットとメンタルは
深い繋がりがあるんです。
どうしてやせないんだろう？
と、考えてしまっている方、
この機会にしっかり自分と
向き合ってみては
いかがでしょう。
