ついつい食べ過ぎて、
お腹まわりがきになる・・・。
そんな時に、
温かくてしかもおいしい
スープでダイエット
してみませんか？
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美味しく痩せる♪
話題のスープ
病みつきになるほどおいしい
このスープ。
しかも、低カロリーで
翌日の体重を気にせずに
食べれます。
使う食材は
トマト、舞茸、玉ねぎ、とろけるチーズです。
チーズは少しカロリーが
高めですが、
他の食材は低カロリー。
100ｇ食べても350kcal程度です。
作り方
200ccの水を鍋に入れ、
沸騰したら、
マギーブイヨンとコンソメを
加えます。
そこに、角切りにした玉ねぎ、
くし形にカットしたトマト、
舞茸、しめじなど、
お好みのきのこを加えて煮込みます。
具材がしんなりし、
スープがトマトの赤い色になったら、
火を止めて、
醤油、少々の塩こしょうで
味をととのえます。
お皿に盛りつけ、
チーズをトッピング！
できあがりです☆
一食スープにしてみる
お腹まわりが気になったら、
まずは一食このスープに
置き換えてみましょう。
もちろん、
高カロリーのものは控えましょう。
このスープだと栄養バランスも
とれます。
しかも！
体が温まることで、
代謝がアップします♪
無理をして、
食事の量を減らすのは
ストレスで太る原因にもなります。
このスープで我慢することなく
健康的にダイエットしてみては
いかかでしょうか。
