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美味しく痩せる♪

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ついつい食べ過ぎて、
 
お腹まわりがきになる・・・。
 
そんな時に、
 
温かくてしかもおいしい
 
スープでダイエット
 
してみませんか?
 
 
 

話題のスープ

 
 
病みつきになるほどおいしい
 
このスープ。
 
しかも、低カロリーで
 
翌日の体重を気にせずに
 
食べれます。
 
 
使う食材は
 
トマト、舞茸、玉ねぎ、とろけるチーズです。
 
チーズは少しカロリーが
 
高めですが、
 
他の食材は低カロリー。
 
100g食べても350kcal程度です。
 
 
 

作り方

 
 
 
200ccの水を鍋に入れ、
 
沸騰したら、
 
マギーブイヨンとコンソメを
 
加えます。
 
 
そこに、角切りにした玉ねぎ、
 
くし形にカットしたトマト、
 
舞茸、しめじなど、
 
お好みのきのこを加えて煮込みます。
 
 
具材がしんなりし、
 
スープがトマトの赤い色になったら、
 
火を止めて、
 
醤油、少々の塩こしょうで
 
味をととのえます。
 
 
お皿に盛りつけ、
 
チーズをトッピング!
 
 
できあがりです☆
 
 
 

一食スープにしてみる

 
 
 
お腹まわりが気になったら、
 
まずは一食このスープに
 
置き換えてみましょう。
 
もちろん、
 
高カロリーのものは控えましょう。
 
 
このスープだと栄養バランスも
 
とれます。
 
しかも!
 
体が温まることで、
 
代謝がアップします♪
 
 
 
 

 
無理をして、
 
食事の量を減らすのは
 
ストレスで太る原因にもなります。
 
このスープで我慢することなく
 
 
健康的にダイエットしてみては
 
いかかでしょうか。