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芸能人も実践しているダイエット法

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普段なかなかダイエットが
 
続かなかったり、
 
効果が発揮されない!
 
それで、ダイエットが
 
続かないという方も
 
多いのでは??
 
 
芸能人も実践している
 
このダイエット法は
 
わずか3日間でOK!!
 
今まで続かなかった方も
 
これならできるかも!?
 
 
 

その名も、塩抜きダイエット!

 
 
その名の通り、
 
普段の食事から塩分を抜く
 
ダイエット法です。
 
 

太っている人は塩分の取り過ぎかも・・。

 
 
 
塩分を取りすぎていると
 
太りやすく痩せにくい体に
 
なってしまいます。
 
 
血圧も高くなり、
 
代謝が悪いので
 
水分を体に溜めやすくなっていて、
 
むくみやすくもなってしまいます。
 
むくみの酷い方も
 
塩分の取り過ぎかもしれません。
 
 
 

3日間だけなので頑張れる!!

 
 
 
長い期間と考えると、
 
おっくうになってしまいますが、
 
3日間だけならがんばれそう
 
ですね☆
 
 
 

塩抜きダイエットの方法

 
 
 
塩分をとらず、
 
水分をたくさんとるのが
 
方法です。
 
 
水をたくさん飲むことで、
 
デトックス効果があり、
 
腸内環境改善にも
 
つながります。
 
 
また、美肌効果も
 
期待できます。
 
 
野菜と果物も忘れず
 
積極的に食べましょう。
 
 
 

食材を買うときは

 
 
 
無塩と書いているものを
 
使いましょう。
 
サラダを食べる時に
 
無塩ドレッシングを
 
使ったり、
 
オリーブオイルもいいですね。
 
 
炒め物をするときも、
 
一切塩分はいれません。
 
物足りないと思う方は
 
にんにくやしょうがなどと
 
炒めるのがオススメ♪
 
 
 

やりすぎに注意!!

 
 
 
と言っても塩分も体には
 
必要なもの。
 
痩せたい一心で、
 
3日間以上続けてしまうと、
 
身体にはとても危険な
 
状態になります。
 
 
必ず3日間を守ってください!!
 
 
 

普段から気をつける

 
 
全部を塩分カットするのは
 
難しいので、
 
塩分をとりすぎているな~
 
血圧が高いな~
 
と思う方は。
 
塩分をほんの少しにする
 
習慣を身に着けると
 
ダイエットも健康も
 
改善されるはずです!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
短期間ならがんばれる!
 
という方にはオススメの方法なので、
 
試してみて下さい。
 
必ず3日間は守ること!
 
普段から塩分の取り過ぎに
 
注意すること!
 
この2点が、
 
塩抜きダイエットのコツです!
 
 
 
 
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