美容室・美容院トップ女子力アップ > 芸能人も実践しているダイエット法

芸能人も実践しているダイエット法

ace2f34dafc79e642aa311f9a34c6b99
 
 
普段なかなかダイエットが
 
続かなかったり、
 
効果が発揮されない!
 
それで、ダイエットが
 
続かないという方も
 
多いのでは??
 
 
芸能人も実践している
 
このダイエット法は
 
わずか3日間でOK!!
 
今まで続かなかった方も
 
これならできるかも!?
 
 
 

その名も、塩抜きダイエット!

 
 
その名の通り、
 
普段の食事から塩分を抜く
 
ダイエット法です。
 
 

太っている人は塩分の取り過ぎかも・・。

 
 
 
塩分を取りすぎていると
 
太りやすく痩せにくい体に
 
なってしまいます。
 
 
血圧も高くなり、
 
代謝が悪いので
 
水分を体に溜めやすくなっていて、
 
むくみやすくもなってしまいます。
 
むくみの酷い方も
 
塩分の取り過ぎかもしれません。
 
 
 

3日間だけなので頑張れる!!

 
 
 
長い期間と考えると、
 
おっくうになってしまいますが、
 
3日間だけならがんばれそう
 
ですね☆
 
 
 

塩抜きダイエットの方法

 
 
 
塩分をとらず、
 
水分をたくさんとるのが
 
方法です。
 
 
水をたくさん飲むことで、
 
デトックス効果があり、
 
腸内環境改善にも
 
つながります。
 
 
また、美肌効果も
 
期待できます。
 
 
野菜と果物も忘れず
 
積極的に食べましょう。
 
 
 

食材を買うときは

 
 
 
無塩と書いているものを
 
使いましょう。
 
サラダを食べる時に
 
無塩ドレッシングを
 
使ったり、
 
オリーブオイルもいいですね。
 
 
炒め物をするときも、
 
一切塩分はいれません。
 
物足りないと思う方は
 
にんにくやしょうがなどと
 
炒めるのがオススメ♪
 
 
 

やりすぎに注意!!

 
 
 
と言っても塩分も体には
 
必要なもの。
 
痩せたい一心で、
 
3日間以上続けてしまうと、
 
身体にはとても危険な
 
状態になります。
 
 
必ず3日間を守ってください!!
 
 
 

普段から気をつける

 
 
全部を塩分カットするのは
 
難しいので、
 
塩分をとりすぎているな~
 
血圧が高いな~
 
と思う方は。
 
塩分をほんの少しにする
 
習慣を身に着けると
 
ダイエットも健康も
 
改善されるはずです!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
短期間ならがんばれる!
 
という方にはオススメの方法なので、
 
試してみて下さい。
 
必ず3日間は守ること!
 
普段から塩分の取り過ぎに
 
注意すること!
 
この2点が、
 
塩抜きダイエットのコツです!