普段なかなかダイエットが
続かなかったり、
効果が発揮されない！
それで、ダイエットが
続かないという方も
多いのでは？？
芸能人も実践している
このダイエット法は
わずか3日間でＯＫ！！
今まで続かなかった方も
これならできるかも！？
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芸能人も実践しているダイエット法
その名も、塩抜きダイエット！
その名の通り、
普段の食事から塩分を抜く
ダイエット法です。
太っている人は塩分の取り過ぎかも・・。
塩分を取りすぎていると
太りやすく痩せにくい体に
なってしまいます。
血圧も高くなり、
代謝が悪いので
水分を体に溜めやすくなっていて、
むくみやすくもなってしまいます。
むくみの酷い方も
塩分の取り過ぎかもしれません。
3日間だけなので頑張れる！！
長い期間と考えると、
おっくうになってしまいますが、
3日間だけならがんばれそう
ですね☆
塩抜きダイエットの方法
塩分をとらず、
水分をたくさんとるのが
方法です。
水をたくさん飲むことで、
デトックス効果があり、
腸内環境改善にも
つながります。
また、美肌効果も
期待できます。
野菜と果物も忘れず
積極的に食べましょう。
食材を買うときは
無塩と書いているものを
使いましょう。
サラダを食べる時に
無塩ドレッシングを
使ったり、
オリーブオイルもいいですね。
炒め物をするときも、
一切塩分はいれません。
物足りないと思う方は
にんにくやしょうがなどと
炒めるのがオススメ♪
やりすぎに注意！！
と言っても塩分も体には
必要なもの。
痩せたい一心で、
3日間以上続けてしまうと、
身体にはとても危険な
状態になります。
必ず3日間を守ってください！！
普段から気をつける
全部を塩分カットするのは
難しいので、
塩分をとりすぎているな～
血圧が高いな～
と思う方は。
塩分をほんの少しにする
習慣を身に着けると
ダイエットも健康も
改善されるはずです！
短期間ならがんばれる！
という方にはオススメの方法なので、
試してみて下さい。
必ず3日間は守ること！
普段から塩分の取り過ぎに
注意すること！
この2点が、
塩抜きダイエットのコツです！
