美容室・美容院トップ女子力アップ > 理想の体型に近づくには・・・

理想の体型に近づくには・・・

49e69afd3ef55f3c97d6a2b6b2272e19_m
 
 
ダイエットをするにあたって、
 
体重を減らすだけでは、
 
老けてしまう原因にもなります(~o~)
 
 
今回は理想の体型を手に入れる方法を
 
お教えしちゃいます!
 
 

理想の体型をイメージする

 
 
自分がなりたい体型をイメージしましょう。
 
憧れの芸能人もいいですね☆
 
今、たくさんのエクササイズ本やDVDが
 
お店に並んでいます。
 
その中から自分がなりたい体型の
 
講師の方が出している
 
エクササイズ法を試してみて下さい。
 
 
これが、最初の一歩になります!
 
 

下半身だけ気になる

 
 
下半身だけぽっちゃりさんの
 
多くは、骨盤の歪みからきています。
 
 
下半身エクササイズに
 
よく用いられているのが、
 
お腹に効く体操やダンス♪
 
 
これらを使ったDVDや本を選ぶと
 
いいですね☆
 
 

気になる腕や背中

 
 
腕や背中に脂肪が
 
つきやすい人の特徴は
 
肩まわりの血流が悪く、
 
代謝が低下している状態です。
 
 
肩まわりをしっかり動かすことで、
 
肩こりや背中の凝りもほぐれます。
 
 
上半身を鍛える運動をすることで、
 
二の腕や背中がキレイになります♪
 
 
ダンサーの方を思い出してみてください。
 
上半身がスッキリとキレイです。
 
 

女性らしく

 
 
身体全体を女性らしくするには、
 
ヨガがオススメです!
 
全身の筋肉や
 
体幹を鍛えるため、
 
筋肉に柔軟性をつけることができます。
 
 
ヨガはたくさんの種類があるので、
 
自分の理想にあったDVDを見つけたり、
 
実際にレッスンに通ってみるのも
 
オススメです☆
 
 
 
 
 
 
 
 
まず、なりたい体型をイメージして、
 
それから、自分にその体型が叶った時のイメージも
 
してみてください。
 
必ずその願いは叶います!
 
食事制限だけでなく、
 
ご自身にあったエクササイズ
 
早速始めましょう!!