ダイエットをするにあたって、
体重を減らすだけでは、
老けてしまう原因にもなります(~o~)
今回は理想の体型を手に入れる方法を
お教えしちゃいます！
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理想の体型に近づくには・・・
理想の体型をイメージする
自分がなりたい体型をイメージしましょう。
憧れの芸能人もいいですね☆
今、たくさんのエクササイズ本やDVDが
お店に並んでいます。
その中から自分がなりたい体型の
講師の方が出している
エクササイズ法を試してみて下さい。
これが、最初の一歩になります！
下半身だけ気になる
下半身だけぽっちゃりさんの
多くは、骨盤の歪みからきています。
下半身エクササイズに
よく用いられているのが、
お腹に効く体操やダンス♪
これらを使ったDVDや本を選ぶと
いいですね☆
気になる腕や背中
腕や背中に脂肪が
つきやすい人の特徴は
肩まわりの血流が悪く、
代謝が低下している状態です。
肩まわりをしっかり動かすことで、
肩こりや背中の凝りもほぐれます。
上半身を鍛える運動をすることで、
二の腕や背中がキレイになります♪
ダンサーの方を思い出してみてください。
上半身がスッキリとキレイです。
女性らしく
身体全体を女性らしくするには、
ヨガがオススメです！
全身の筋肉や
体幹を鍛えるため、
筋肉に柔軟性をつけることができます。
ヨガはたくさんの種類があるので、
自分の理想にあったDVDを見つけたり、
実際にレッスンに通ってみるのも
オススメです☆
まず、なりたい体型をイメージして、
それから、自分にその体型が叶った時のイメージも
してみてください。
必ずその願いは叶います！
食事制限だけでなく、
ご自身にあったエクササイズ
早速始めましょう！！
