仕事が終わってから、ジムに通ったりはめんどう・・。
友だちや彼氏とご飯にいったり、
仕事でぐったりという日もありますよね。
でも、通勤電車でちょこっと・・
引き締めボディつくっちゃいましょっ！
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夏に向けて！ひと足おさきに、こっそり引き締めボディ
満員で座れない！
通勤ラッシュで座れない方も多いと思います。
でも、大丈夫！！
つり革につかまって、かかとを少し上げ下げするだけ！
ゆっくりとどこの筋肉を使っているかを意識してするのが
ポイントです。
ラッキー♪空いていて座れたときは
イスに座れた時は
背もたれを使わず美しい姿勢をキープ
他の人にわからない程度に脚を上げるだけで、
美しい腹筋に！
ホームでは
電車を待っているあいだは、
お尻にグッと力を入れて引き締めて
きれいなヒップラインに。
体のメンテナンスに時間を作ることはとてもいい事。
でも、ムリに作らなくても、ある時間を使って、
じっくり引き締めていくのもいい事です。
時間ができたときは、自分が好きなことをなどをして、
上手に時間を使う。
これが、美への近道かもしれません。
