夏に向けてエクササイズを
始めようと思っている方も多いのでは？
小さいころ流行っていたものが
エクササイズに使えるんです！！
しかも、海外セレブも愛用しているとのこと☆
早速始めてみましょう！！
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昔流行ったものが海外セレブで流行中！？
縄跳び
100均でも購入できる
縄跳びは、
トップモデルを指導するトレーナーも
太鼓判を押すくらいの
ダイエットグッズです。
縄跳びの良いところは
短い時間で、質の高い有酸素運動が
できること。
フラフープ
遊び感覚でくびれをつくれる
フラフープは30分で約300kcalも
消費できるんです！！
インナーマッスルを鍛えることもでき、
骨盤の歪みも改善されるそうです☆
ゴムバンド
ゴムバンドは手軽に持ち運びができ、
会社のお昼休みや
自宅で少し時間ができたときに
使うと、
疲労回復や肩こり改善に大活躍！
二の腕の引き締めにも
いいアイテムです♪
フィトネスボール
見た目はおもちゃのようですが、
エクササイズには
しっかりと効果をもたらしてくれます。
脚や手で挟んだりすることで、
ダイエットたけでなく、
体幹トレーニングもできます。
空気圧を自分用に変えれるのがいいですね☆
バランスボール
大流行した大きなバランスボール。
海外セレブの間では根強い人気を
誇っているそう。
場所はとりますが、
テレビを見ながら・・・
ソファー代わりに座りながら・・・
と「ながらエクササイズ」が
できるアイテムです。
自宅で簡単にできる
魅力満載のアイテムたち。
ダイエットだけでなく、
キレイに筋肉をつけて
健康的にしなやかボディに
なれるのも魅力です。
やりすぎは禁物です！！
少しずつ始めてみましょう！！
