暖かくなってくる季節、
スッキリ美脚でファッションを
楽しみませんか？
足が太い・・・。
と思っても
大半の原因はむくみ。
むくみを改善すると、
スッキリ足が叶います。
即効果がみられる、
3つの方法をご紹介します。
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むくみ解消！美脚を手に入れる方法はたった3つ！
足のむくみ予防から始めましょう！
むくみは血液やリンパの流れの滞りや、
冷えが原因でおこります。
また、運動不足からくる
足の筋力低下でも、むくみは
やってきます・・・。
予防法としては、
・水分を適量、こまめに少しずつとる
・塩分を控える
・適度な運動
この3つになります。
適度な運動は、
激しい運動でなくても、
つま先立ちをしたり、
足を床から浮かして
バタバタ動かすなど、
少し試してみて下さい。
足を温めましょう
足を温めて血行を促進することで、
むくみが改善されます。
時間がなくても簡単にできます。
足湯でスッキリです☆
お湯に粗塩や岩塩を入れるのもオススメ♪
ポイントは
お湯の温度は42℃～43度で、
冷めてしまう前には上がるようにする事です！
むくみと同時に足やせエクササイズ
まず、仰向けになり
腰を両手で支え、
足を上に持ち上げます。
ひざを曲げないように
左右の足を交互に、
足先が頭の上に付くくらいまで
左右20回ずつ行います。
※無理は禁物です！！
むくみをそのまま放っておくと、
太い足に(~o~)
これからの季節に向け、
美脚を手に入れましょう！！
