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ダイエットとスタイルキープ

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お腹やお尻、脚が
 
引き締まったラインをしていると、
 
とてもスタイル良く見えます。
 
年齢とともに
 
体のラインも変化してきます。
 
 
では、モデルさんや女優さんは
 
一体どうやって
 
スタイルをキープしているのでしょうか?
 
 
運動が苦手な方にもオススメです。
 
 
 

運動が好きな方は

 
 
 
多くのモデルさんも取り入れている
 
キックボクシング!
 
数分動いただけでも、
 
クタクタになるほど激しいスポーツですが、
 
 
その分しっかし全身を引き締められます。
 
 
 

とにかく体を動かす

 
 
体型が気になってきたなと思ったら
 
体を動かすことを意識している
 
モデルさんもいらっしゃるそうです。
 
 
脂肪が気になりだしたら、
 
とにかく歩いてみたり、
 
ちょっとした筋トレをしてみたり、
 
自分の体と向き合うだけで、
 
気持ちも引き締まります。
 
 
 

ジムに通ってみる

 
 
道具を使ってしかっりと
 
トレーニングをしている女優さんは
 
余計な筋肉がつかないように、
 
体幹をしっかり鍛えているそうです。
 
 
ジムで指導を受けながら、
 
頑張りすぎずにキレイな体型に
 
なれる近道かもしれません。
 
 
 

運動は嫌い!

 
 
運動がとにかく嫌いな方は
 
家でストレッチやマッサージを
 
しているだけでも、
 
体型は大きく変わってきます。
 
 
簡単なエクササイズやトレーニングを
 
お家で取り入れてするなら、
 
毎日コツコツと続けることが大切です☆
 
 
 
 
 
 
 
 
理想の体型になって
 
維持をするには色々な方法が
 
ありますが、
 
毎日コツコツ続けることと
 
食事管理が大切!
 
 
努力は必ず実るはず!!!