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ウエストが引き締る!簡単エクササイズ

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肌寒かったシーズンから
 
いよいよ暑くなるシーズンに
 
突入しました!
 
 
これから薄着にも
 
なってきますよね?
 
ウエストが引き締っていると、
 
薄着もキレイに着こなせます☆
 
 
でも、激しい運動が苦手な方には
 
オススメのエクササイズ法の
 
ご紹介です♪
 
 
 

あるアイテムでできるダイエット

 
 
 
これから見かける事も増えるであろう
 
アイテムです!
 
 
それは・・・
 
 
スーパーボール!
 
 
このスーパーボールを
 
ズボンの上からお尻に
 
挟むだけで、
 
ウエストが引き締るという
 
ダイエット方法です☆
 
 
 

効果は?

 
 
 
スーパーボールをお尻に挟んで
 
落ちないように
 
キュッとお尻をしめます。
 
そうすると、
 
お尻の筋肉と腰まわりの筋肉を
 
使っている状態なので、
 
お尻からウエストにかけて
 
引き締められるんです。
 
 
 

エクササイズ方法

 
 
 
とても簡単で、
 
10分間服の上から
 
お尻にスーパーボールを挟むだけ!
 
服の上からすることで、
 
スーパーボールが滑りやすくなるので、
 
筋肉をより使います。
 
 
 

お尻と腰は難しい

 
 
 
普段の生活の中で、
 
お尻まわりと腰まわりは
 
鍛えにくいところです。
 
年齢を重ねていくうちに
 
お尻も下がってきます・・・。
 
 
見た目を美しくするのにも
 
スーパーボールダイエットは
 
とても効果的です!
 
 
 

オススメの時

 
 
 
ドライヤーで髪を乾かしているときが
 
オススメです!
 
セミロングくらいの長さの方でも
 
全体をしっかり乾かすのに
 
10分はかかるかと思います。
 
髪を乾かしながら、
 
エクササイズできるので、
 
一石二鳥ですね!!
 
 
 

そんなに辛くない☆

 
 
 
スーパーボールダイエットは
 
弱い負荷をかけてするので、
 
そんなに辛く感じません。
 
終わった後に、
 
重い感覚がやってくるのですが、
 
それはがんばって筋肉を使った証拠!!
 
 
 
 
 
 
 
 
エクササイズは
 
体重を落とすだけではありません。
 
見た目を引き締めるのも大事☆
 
 
お腹まわり、腰まわり、お尻の
 
たるみが気になる方は
 
ぜひ挑戦してみてください!!
 
 
辛くないエクササイズなので、
 
長く続けられそうです!