小さいころによく言われたことが、
本当に身体にいいことなんです！
何気なくしていたことが、
今は世界の話題に！
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日本の生活習慣がスゴ過ぎる！
朝食をしっかり食べる
朝ごはんをしっかり食べるよう
言われたことはありませんか？
朝食をしっかりとることで、
お昼までのエネルギー源となり
昼食を食べすぎてしまうことが
なくなるそうです。
旬の物を食す
季節にあったものを食べることで、
夏の野菜は身体をクールダウンし、
冬の野菜は身体を温めてくれます。
また、健康や自律神経にも良い影響を与えてくれます。
よく噛んでから飲み込む
これもよく言われませんでしたか？
これはポッコリお腹の防止になります。
欧米人にポッコリお腹が多いのは、
食べ物を冷たい飲み物で
流しむ人が多いからだそうです。
冷たい飲み物は、胃の中を冷やしてしまい、
消化吸収が悪くなってしまいます。
お風呂でゆっくり
湯船につかることで、
緊張をほぐし、
ストレスを解放、
体を温めお肌の調子が整います。
昔から日本で言われていたことが
こんなに身体に良いなんて
気づかなかったですね。
アンチエイジング効果や
ダイエット効果が高いので、
欧米で取り入れる人が増えているそう。
この機会に生活習慣を見直すのもいいかもしれません。
