たるみのない美しいヒップラインを
手に入れるには
体重をおとすだけではなさそう・・・
きれいなボディラインを手に入れる
ヒントです☆
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美しいヒップラインになれるヒント
ももの筋肉をつける
ヒップラインに最も効果的な
エクササイズは
スクワット！！
週に2、3回、きちんとスクワットを
することで、
効果が期待できます。
やり方はシンプル。
ヒップラインより少し広めくらいに
足を開き、まっすぐ立ちます。
まずはゆっくり3回、
これを15回できるようになることから
始めましょう！！
塩分を減らす
塩分を減らすことで、
体内に溜まっている必要以上の水分が減り、
水太りしている部分が少なくなります。
味付けを塩だけに頼るのではなく、
レモンやスダチなどの柑橘系も
オススメです！
塩分を減らせるだけでなく、
ビタミンCも同時に摂取できるので、
美容にも嬉しいですね☆
手作り野菜ジュース
果物2に対して野菜8の割合の
手作り野菜ジュースを
カップ2杯飲むことで、
効果抜群！！
毎日快適に過ごせます。
ほうれん草や小松菜などの
葉物野菜も忘れないようにしましょう。
体力をつけながら、小尻を手に入れる
体力をつけることで、
新陳代謝が高まり、
脂肪も燃焼されやすくなります。
ヒップラインを整えるには
サイクリングやランニングが効果的！！
通勤で少し自転車を利用してみるのも
いいですね♪
急に無理をするのではなく、
ウォーキングから始めてみるのもひとつです。
オシャレに服を着こなすためにも
美しいボディラインを手に入れ
いっぱい楽しみましょう！！
