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美しいヒップラインになれるヒント

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たるみのない美しいヒップラインを
 
手に入れるには
 
体重をおとすだけではなさそう・・・
 
 
きれいなボディラインを手に入れる
 
ヒントです☆
 
 
 

ももの筋肉をつける

 
 
 
ヒップラインに最も効果的な
 
エクササイズは
 
スクワット!!
 
 
週に2、3回、きちんとスクワットを
 
することで、
 
効果が期待できます。
 
 
やり方はシンプル。
 
ヒップラインより少し広めくらいに
 
足を開き、まっすぐ立ちます。
 
まずはゆっくり3回、
 
これを15回できるようになることから
 
始めましょう!!
 
 
 

塩分を減らす

 
 
 
塩分を減らすことで、
 
体内に溜まっている必要以上の水分が減り、
 
水太りしている部分が少なくなります。
 
 
味付けを塩だけに頼るのではなく、
 
レモンやスダチなどの柑橘系も
 
オススメです!
 
塩分を減らせるだけでなく、
 
ビタミンCも同時に摂取できるので、
 
美容にも嬉しいですね☆
 
 
 

手作り野菜ジュース

 
 
 
果物2に対して野菜8の割合の
 
手作り野菜ジュースを
 
カップ2杯飲むことで、
 
効果抜群!!
 
 
毎日快適に過ごせます。
 
 
ほうれん草や小松菜などの
 
葉物野菜も忘れないようにしましょう。
 
 
 

体力をつけながら、小尻を手に入れる

 
 
 
体力をつけることで、
 
新陳代謝が高まり、
 
脂肪も燃焼されやすくなります。
 
 
ヒップラインを整えるには
 
サイクリングやランニングが効果的!!
 
通勤で少し自転車を利用してみるのも
 
いいですね♪
 
急に無理をするのではなく、
 
ウォーキングから始めてみるのもひとつです。
 
 
 
 
 
 
 
オシャレに服を着こなすためにも
 
美しいボディラインを手に入れ
 
いっぱい楽しみましょう!!