お腹や太もも、お尻、腕など
皮下脂肪が溜まりやすいところは
洋服でうまく隠すのも
難しいところ・・・
せっかくだったら、
洋服をきれいに着こなしませんか？
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セルフメンテナンスでぶよぶよお肉を解消！
触ると冷えている
皮下脂肪がついた箇所を
触ると冷えていませんか？
ぶよぶよが多いほど
全身の冷たい箇所が多いことになります。
そうすると、身体が温まりにくく
寒さを感じます。
冷えにもつながるので、
脂肪を少なくしてあげたほうが、
寒さ対策になります。
また、血流も悪くなるので、
むくみの原因にもなります。
温めることが大切
冷たい脂肪の部分は、
温めると血流がよくなり
むくみが改善されます。
細胞の活性にもつながるので、
美肌にもなります♪
マッサージをする
手のひらを温めてから、
ぶよぶよのところをマッサージしましょう。
絞るようにマッサージするのではなく、
冷たい部分を手のひらで覆い、
温めるように、ゆっくりと柔らかく
もみほぐすようにします。
そのあとに、
肌を滑らせるように
ゆっくりとなでてあげると、
表面の筋膜の緊張がほぐれ、
血流がよくなります。
セサミオイル
セサミオイルを塗ることで、
皮膚を柔らかくし温める効果があります。
塗るだけで身体がポカポカとしてくるので、
寝る前に付けることで、
血流がよくなり、
安眠効果もあります。
腸をあたためる
暖かい飲み物は内臓を
温めるといわれていますが、
胃まで温かさが届いても、
腸までは届きません・・・。
外側から温めても、
お腹のぶよぶよが邪魔をして、
なかなか温まりません。
腸を温めるには
内側から直接動かす、
腹式呼吸や胸式呼吸がオススメ♪
腸を動かし、
身体を温めてくれます。
女性にとって冷えは大敵！！
簡単な方法で、
ぶよぶよ脂肪とはお別れできます。
ぜひ！お試しください！！
