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ぽっこり下腹解消!!するための2つの方法

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ぽっこり下腹が凹まず、
 
悩まれている女性も多いのでは??
 
 
腹筋してみるものの、
 
なかなか・・・
 
 
ぽっこり下腹を解消する方法の
 
ご紹介です。
 
 
 

腹筋だけではダメ!?

 
 
 
腹筋をどれだけしても
 
効果がでなかったのは、
 
鍛える筋肉の場所が
 
違うかったからなんです(~o~)
 
 
腹筋をした際に、
 
どこに力が入っているか
 
確認してみて下さい。
 
 
お腹の上の方ではないですか?
 
そうなんです!
 
お腹の上の方を鍛えるのに
 
腹筋は効果的なんです!
 
 
もちろん!
 
お腹全体を引き締めるには
 
腹筋も不可欠です☆
 
 
 

しっかり活動していますか?

 
 
 
ぽっこり下腹の原因の
 
ひとつとも言えるのが、
 
腸の活動不足なんです。。。
 
 
デスクワークや不規則な生活から
 
体内のリズムが崩れ、
 
腸の働きが十分に
 
おこなわれなくなってしまいます。
 
 
また、ストレスで
 
胃腸が弱ってしまっていることも・・・
 
 
お通じに乱れが生じると
 
下腹部もぽっこりしてしまいます。
 
 
 

Let's おしりウォーキング

 
 
 
おしりで前に進んでみたり、
 
うしろに下がってみたり。
 
これで腸を動かすことが
 
できるんです☆
 
 
衰えた下腹部の筋力を
 
つけることもできます。
 
 
 

力を入れ続ける

 
 
 
通勤中でも、
 
お仕事中でもかまいません。
 
 
下腹部に一定の力を
 
入れ続け得ることを
 
意識的に行ってみて下さい。
 
 
ある程度の筋肉がないと
 
なかなか難しいんです!!
 
 
毎日継続すると、
 
どんどん筋力がアップしていきます!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
いかがでしたか?
 
 
下腹部のぽっこりを解消するのは
 
腹筋ではなかったんです!!
 
 
衰えてしまった筋力を
 
元にもどすのは、
 
なかなか難しいことですが、
 
気長に毎日行ってみて下さい!!
 
 
夏のファッションも楽しめますね♪