ぽっこり下腹が凹まず、
悩まれている女性も多いのでは？？
腹筋してみるものの、
なかなか・・・
ぽっこり下腹を解消する方法の
ご紹介です。
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ぽっこり下腹解消！！するための2つの方法
腹筋だけではダメ！？
腹筋をどれだけしても
効果がでなかったのは、
鍛える筋肉の場所が
違うかったからなんです(~o~)
腹筋をした際に、
どこに力が入っているか
確認してみて下さい。
お腹の上の方ではないですか？
そうなんです！
お腹の上の方を鍛えるのに
腹筋は効果的なんです！
もちろん！
お腹全体を引き締めるには
腹筋も不可欠です☆
しっかり活動していますか？
ぽっこり下腹の原因の
ひとつとも言えるのが、
腸の活動不足なんです。。。
デスクワークや不規則な生活から
体内のリズムが崩れ、
腸の働きが十分に
おこなわれなくなってしまいます。
また、ストレスで
胃腸が弱ってしまっていることも・・・
お通じに乱れが生じると
下腹部もぽっこりしてしまいます。
Let's おしりウォーキング
おしりで前に進んでみたり、
うしろに下がってみたり。
これで腸を動かすことが
できるんです☆
衰えた下腹部の筋力を
つけることもできます。
力を入れ続ける
通勤中でも、
お仕事中でもかまいません。
下腹部に一定の力を
入れ続け得ることを
意識的に行ってみて下さい。
ある程度の筋肉がないと
なかなか難しいんです！！
毎日継続すると、
どんどん筋力がアップしていきます！
いかがでしたか？
下腹部のぽっこりを解消するのは
腹筋ではなかったんです！！
衰えてしまった筋力を
元にもどすのは、
なかなか難しいことですが、
気長に毎日行ってみて下さい！！
夏のファッションも楽しめますね♪
