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夏までに痩せる!

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肌の露出が多い、
 
夏までに痩せたい!と
 
思っている方も多いのでは?
 
絶対に痩せたい!と
 
思っている方に
 
していただきたい事を
 
5つご紹介します。
 
 
 

自分の体質を知ること

 
 
 
体質をしることによって、
 
より自分にあった、
 
ダイエット法をしることが
 
できます。
 
体質をしる一番の方法、
 
それは、
 
遺伝子検査。
 
 
えっ!と思われる方も多いと
 
思いますが、
 
確実に体質を知り、
 
ダイエット法のアドバイスを
 
うけることができます。
 
 
 

明確な目標を立てる!

 
 
 
いつまでに、何キロ?
 
どこを痩せたい?
 
どんなボディになりたい?
 
という風に目標を立てることで、
 
やらなければならないことが
 
見えてきます。
 
 
短期間で、小さな目標から始める
 
ことをオススメします。
 
 
 

どんな自分になりたい?

 
 
 
ダイエットは、
 
我慢することが多く、
 
ストレスが溜まりがち・・・。
 
 
それを乗越えるには、
 
なりたい自分を
 
常に心に思い描くこと!
 
 
がんばろう!
 
という気持ちも
 
強くなります。
 
 
 

今の自分を知る

 
 
 
自分の今の状態を
 
しっかりと鏡をみて
 
チェックしましょう。
 
 
毎日チェックすることで、
 
引き締まってきたところや、
 
もう少し落とした方がいいところなど、
 
はっきりと確認ができます。
 
 
 

週に1度は、自分へのご褒美♡

 
 
 
がんばりすぎると、
 
ダイエットは続きにくいです。
 
週に1度はご褒美の日を決め、
 
適度に、甘いモノを食べるなどして
 
ダイエットを継続させるための
 
モチベーションをあげましょう!!
 
 
 
 
 
 
 
がんばった後に、楽しい夏が
 
待っています。
 
ムリはし過ぎず、
 
自分の体質にあった方法で
 
理想のボディを手に入れましょう!