美容室・美容院トップ女子力アップ > オフ活で内側から輝く肌へ!

オフ活で内側から輝く肌へ!

f9d455ad1897bb41c68e440daa03aa5d
 
 
 
仕事にプライベートにと
 
忙しい女性・・・
 
 
がんばりすぎてしまうと
 
ストレスがたまってしまいます。
 
 
ストレスが溜まると、
 
甘いモノが欲しくなったり、
 
質の良い睡眠がとれなくなったりで、
 
お肌も荒れてしまいます。
 
 
 

手軽にストレスオフ

 
 
 
ストレスと聞くと、
 
人間関係や仕事など
 
精神的ものを思い浮かべる方も多いのでは?
 
 
間違ったスキンケアや乾燥、紫外線などが
 
原因の外側からのストレスもあり、
 
 
ホルモンバランスの崩れや偏った食生活などが
 
原因の内側からのストレスと、
 
 
日頃から様々なストレスと戦っているんです(~o~)
 
 
 

輝くお肌づくりの方法は?

 
 
 
ストレスによりお肌が荒れてしまうのは
 
自律神経が乱れがちになってしまうから・・・
 
 
そうならないように
 
ストレスを解放して、
 
自分をいたわる
 
『オフ活』
 
が大切になってきます。
 
 
洗顔後にゆっくりと深呼吸しながら
 
両手で温めるように
 
化粧水や美容液をつけること☆
 
 
これだけでも、
 
肌の血流がよくなり、
 
ストレス解放になります。
 
 
 

心をいたわりましょう

 
 
 
体のストレスをオフにし、
 
姿勢を正す簡単エクササイズがあります。
 
 
肘を直角にしたまま、
 
胸を広げて肩甲骨を引き寄せます。
 
 
そうすると動いていても
 
体を休ませることができ、
 
自律神経を整えることができます。
 
 
他にも仰向けの状態で、
 
軽く目を閉じ、両手を肩幅より
 
少し広めに開き、
 
両足も腰幅より少し広めに開けます。
 
顔や全身の力を抜きます。
 
外に向いている意識も、
 
自分の呼吸など内に向けていきます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
これらのオフ活を取り入れて、
 
ストレスから解放しましょう。
 
 
手軽に美肌になれそうですね♪