仕事にプライベートにと
忙しい女性・・・
がんばりすぎてしまうと
ストレスがたまってしまいます。
ストレスが溜まると、
甘いモノが欲しくなったり、
質の良い睡眠がとれなくなったりで、
お肌も荒れてしまいます。
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オフ活で内側から輝く肌へ！
手軽にストレスオフ
ストレスと聞くと、
人間関係や仕事など
精神的ものを思い浮かべる方も多いのでは？
間違ったスキンケアや乾燥、紫外線などが
原因の外側からのストレスもあり、
ホルモンバランスの崩れや偏った食生活などが
原因の内側からのストレスと、
日頃から様々なストレスと戦っているんです(~o~)
輝くお肌づくりの方法は？
ストレスによりお肌が荒れてしまうのは
自律神経が乱れがちになってしまうから・・・
そうならないように
ストレスを解放して、
自分をいたわる
『オフ活』
が大切になってきます。
洗顔後にゆっくりと深呼吸しながら
両手で温めるように
化粧水や美容液をつけること☆
これだけでも、
肌の血流がよくなり、
ストレス解放になります。
心をいたわりましょう
体のストレスをオフにし、
姿勢を正す簡単エクササイズがあります。
肘を直角にしたまま、
胸を広げて肩甲骨を引き寄せます。
そうすると動いていても
体を休ませることができ、
自律神経を整えることができます。
他にも仰向けの状態で、
軽く目を閉じ、両手を肩幅より
少し広めに開き、
両足も腰幅より少し広めに開けます。
顔や全身の力を抜きます。
外に向いている意識も、
自分の呼吸など内に向けていきます。
これらのオフ活を取り入れて、
ストレスから解放しましょう。
手軽に美肌になれそうですね♪
