幅広い世代のお悩みが
『肩こり』
肩こりは肌のくすみやシミの原因になるほか、
老化にもつながってしまいます。
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その場で肩こり改善法！
肩こりと老けの関係
筋肉の疲労によって硬くなる肩こり。
血管やリンパ管を圧迫して、
流れが滞ってしまいます。
そうすると、顔へ届く栄養が減り
リンパから排出されるはずの
老廃物が残ってしまいます。
そうすると、
肌トラブルが起こり、
老け顔になってしまうのです。
他に健康面でも
自律神経がやられてしまい、
不眠など悪影響が出てしまいます。
肩こり改善法ーその①
体をほぐしたいときは、
肩を上に思いっきりあげて、
ストン！と力を抜くと
リラックス効果があります。
上手に力を抜くことで、
頭痛も回避できます。
肩こり改善法ーその②
肩の少し首よりにある
肩井(けんせい)というツボは
肩や頭の血流を良くする
効果があります。
こまめにツボを押すことで、
コリの悪化が予防できます。
肩こり改善法ーその③
1時間に1度は
両腕を伸ばして、
思いっきり背伸びをしたり、
肩甲骨を回すようにして、
固まった筋肉を動かすようにしましょう。
肩こり改善法ーその④
もともと肩こりは
肩まわりの血行不良が原因です。
自律神経をつかさどる
首の後ろを温めることで、
血行促進し、
コリを柔らかくします。
肩こりは症状が出てしまう前に、
ストレッチなどをして、
予防することが大切です！！
慢性の肩こりの方も
ご紹介した解消法をすることで、
少しずつ辛さが軽減されます。
老け顔を防ぐには、
肩こりを放置しないことが
重要になってきます！！
