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『 美肌へのベストタイム♡ 』

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人間の身体には、朝日を浴びると脳のスイッチが入り、
 
その14時間後に睡眠モードに変わるという体内時計がそなわっているそうです。
 
毎日朝7時に起きる人なら、ベストな睡眠時間は21時……。
 
21時頃になると眠気が。。。
 
とはいえ、21時に寝るなんて難しいですよね 笑
  
ですが・・・遅くても0時半までに寝ることを心がけましょう♪
   
   
実際、0時半よりも遅くに就寝している人は、
 
肌荒れで悩んでいることが多いそう。
 
突然ニキビができたりと、いわゆる “ ゆらぎ肌 ” になりやすいのです。
 
美肌再生のデッドラインは0時半! 
 
できるだけ近い時間に就寝できればいいですね。
 
仕事や飲み会などで帰宅が遅くなってしまっても、
 
お風呂よりなにより睡眠を大切に。
 
最低でもメイクを落として、スキンケアしてから寝たいものです。
   
     
眠りはじめの3時間は肌再生に欠かせない
 
成長ホルモンが分泌されるので、
    
最初の3時間の睡眠の質がとっても重要!
 
質の良い睡眠のために、毎日同じ時間帯にベッドに入るといいそうです♪
 
ぐっすり眠れば血行促進&成長ホルモンでお肌の再生力アップ! 
 
翌朝、お肌の調子がバッチリです♡
  
お肌の調子がいいと朝からテンションあがっちゃいますね♪
 
 
 
 
 
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