冬になると･･･
『太ったかも』という声、よく聞きますよね。
冬の食べ物は美味しいから、つい食べ過ぎちゃう♪
っていうのも原因の1つですが･･･笑
実は、『体の冷え』も原因の1つなんです。
冬は新陳代謝がダウンして太りやすくなってしまいます。
冬太り＝むくみ
体が冷えると血流が悪くなり、むくみます。
そこで『冬太りむくみ解消！スッキリ習慣！』をご紹介。
今日はその第1弾！
『温かい飲み物＆カリウムをとる』
体内に滞った水分を排出するために、
利尿作用の高い温かい飲み物をとるといいです。
水分を排出する効果が高いカリウムを多く含む緑茶、紅茶などがおすすめ！
カリウムが多く含まれるお茶は、
はと麦茶・よもぎ茶・ルイボスティー・ジンジャーティーなど。
カフェインが気になる方はこちらがおすすめ♪
バナナ・大豆・キュウリなどにも多くのカリウムが含まれています。
1日1本のバナナ習慣でも、スッキリ効果が期待できます！
心がけて温かいものカリウムを摂りましょう♪
