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『 冬太り・・・part1 』

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冬になると・・・
 
『太ったかも』という声、よく聞きますよね。
 
冬の食べ物は美味しいから、つい食べ過ぎちゃう♪
 
っていうのも原因の1つですが・・・笑
 
 
実は、『体の冷え』も原因の1つなんです。
 
冬は新陳代謝がダウンして太りやすくなってしまいます。
 
冬太り=むくみ
 
体が冷えると血流が悪くなり、むくみます。
 
 
そこで『冬太りむくみ解消!スッキリ習慣!』をご紹介。
 
今日はその第1弾!
 
『温かい飲み物&カリウムをとる』
 
体内に滞った水分を排出するために、
 
利尿作用の高い温かい飲み物をとるといいです。 
 
水分を排出する効果が高いカリウムを多く含む緑茶、紅茶などがおすすめ!
   
       
カリウムが多く含まれるお茶は、
   
はと麦茶・よもぎ茶・ルイボスティー・ジンジャーティーなど。
 
カフェインが気になる方はこちらがおすすめ♪
 
    
バナナ・大豆・キュウリなどにも多くのカリウムが含まれています。
 
1日1本のバナナ習慣でも、スッキリ効果が期待できます!
  
心がけて温かいものカリウムを摂りましょう♪