美容室・美容院トップ女子力アップ > 『 ダイエットを成功させるには・・・ 』

『 ダイエットを成功させるには・・・ 』

2.23-womanbeauty-blog43
    
人間は体が健康だと心も幸せになるって知ってますか?
 
 
実は心と体は繋がっているんです。
 
体が不健康だと心も元気がなくなり
 
逆に心の状態が良くないと肉体にも影響が・・・
 
    
そんな時にダイエットするのは要注意です!
  
  
心のケアをおろそかにすると
       
ダイエットも続かない不健康な体型になってしまうかも?!
  
 
  
“ダイエットに必要なこと”
    
   
食事や運動に気を遣うだけでなく、
 
体や心を休める時間をとることも大切♡
 
精神面が安定すれば、すんなりとバランスボディーをGet!
   
   
でもダイエット中は食事や運動にと心が焦りがちに・・・
   
      
そんな時はヨガや呼吸法がとても効果的♪
    
自分の肉体と向き合えるヨガや呼吸法は、とても良い精神統一になります。
      
さらに!体の内側を温め、内臓のあたりをポカポカさせる効果があり
 
神経系に作用して幸せホルモンを発生させてくれます♡
   
        
     
ダイエットで体重が減ってきたりボディーラインが
 
引き締まってくると、恍惚感を得られますが
  
しかし、頑張り屋さんのダイエッターは、
 
少しの油断で体重が少し増えただけで挫折感を覚えがちに。
 
    
“少しの時間リラックスするだけでOK”
    
   
常に精神バランス保つのは難しいですが
 
少しの時間だけでも精神的にリラックスすることで、
 
体や心の休息をとることができます。
   
 
精神のバランスをとる時間が増えることで、
     
ヘルシーな食事をとることや運動が楽しいと思える自分と出会えます♪

 
心と体のバランスを整えてから
 
ダイエットを始めるとかなり効果が期待できそうですね♪