人間は体が健康だと心も幸せになるって知ってますか？
実は心と体は繋がっているんです。
体が不健康だと心も元気がなくなり
逆に心の状態が良くないと肉体にも影響が･･･
そんな時にダイエットするのは要注意です！
心のケアをおろそかにすると
ダイエットも続かない不健康な体型になってしまうかも？！
“ダイエットに必要なこと”
食事や運動に気を遣うだけでなく、
体や心を休める時間をとることも大切♡
精神面が安定すれば、すんなりとバランスボディーをGet！
でもダイエット中は食事や運動にと心が焦りがちに･･･
そんな時はヨガや呼吸法がとても効果的♪
自分の肉体と向き合えるヨガや呼吸法は、とても良い精神統一になります。
さらに！体の内側を温め、内臓のあたりをポカポカさせる効果があり
神経系に作用して幸せホルモンを発生させてくれます♡
ダイエットで体重が減ってきたりボディーラインが
引き締まってくると、恍惚感を得られますが
しかし、頑張り屋さんのダイエッターは、
少しの油断で体重が少し増えただけで挫折感を覚えがちに。
“少しの時間リラックスするだけでOK”
常に精神バランス保つのは難しいですが
少しの時間だけでも精神的にリラックスすることで、
体や心の休息をとることができます。
精神のバランスをとる時間が増えることで、
ヘルシーな食事をとることや運動が楽しいと思える自分と出会えます♪
心と体のバランスを整えてから
ダイエットを始めるとかなり効果が期待できそうですね♪
