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『 しっかり出そう! 』

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食べないダイエット、まだやっていませんか? 
 
栄養が足りなくなるだけでなく、
 
デトックス作用も急降下してしまい・・・
 
体に毒を溜め込みやすい体質になってしまうので
 
肌もボロボロになり、病気もしやすくなってしまうので
 
すぐやめた方が体のためです!!
     
    
     
“便秘がちだと体の機能低下につながる”
    
      
できれば毎日スッキリと出したいところです・・・が!
  
うまくいかない人も・・・
  
ずっと便秘気味だと体内の機能低下につながってしまいます。
   
便秘によって、体から要らないものが排出されないと、
 
内臓機能の低下にもつながり、
 
体調がすぐれなくなることもあるので注意!
  
もちろん内臓の機能低下はお肌に影響!
   
だからといって下剤を飲んでしまうと、
 
体内のミネラルがすべて出て行ってしまい、
 
飢餓状態になるので要注意。
 
自然な排出ができるように、日々気を付けていきたいところです。
   
    
    
“実はデトックスは便通だけじゃない”
    
   
なんだか便秘気味でむくんでる、なんてことないですか?
 
実は便秘の原因の一つに、水分が足りていない事があります。
 
一番デトックスがしやすいのは尿を出すこと。
 
一日に3~4回程度しか尿を出していない人は、
 
デトックスがあまりできていない人です。
 
一日の内に5回以上トイレに行っていないなら、
 
もう少し水分を取る必要があるかも。
 
むくみの原因の一つに、水分代謝が上手にできていないケースがあります。
 
あまり水分を取らないと、血液に含まれる水分の循環が上手くいかずに、
 
むくみとなってしまいます。
   
     
    
“水分を一気に取らないで”
   
 
水分を飲んでいない! 
 
と慌てて一気に飲まないように注意してください。
 
水分は時間をかけて血液に流れ込み、要らないものを排出。
 
一気に水分を摂取したところで、
 
すべて一気に血液に流れていくことができず、
 
余った水分は、体内循環を経ずに体外に排出されてしまいます。
 
これではデトックスにならず、飲んだ水分をそのまま流しているだけです。
 
そうならないためにも、一日の内で1リットル以上の水を
 
少しずつに分けて飲むクセづけしてください♪
    
     
     
“飲むものにも気を付けたい”
    
    
ダイエットのために代謝を良くしたいなら、
 
なるべく水や白湯を飲むように心がけましょう♪
   
体温に近い水を飲むことで、血液に流れ込みやすい状態なるので
   
よりデトックス効果が期待できます。
   
しかし、ジュース、ゼロカロリー飲料などの甘い飲み物は、
 
余計に喉を乾かしてしまう上に、カリウムの作用で、
  
余計に水分を体外に排出してしまいます。
 
併せてお茶やコーヒーなども、
 
水分を摂取しているつもりでもカフェインにより、
 
体外に水分を余分に排出してしまうので、
 
体から必要な水分がなくなってしまい、
 
デトックス作用とはほど遠いところへ。
    
飲むものにも気を付けて、しっかりデトックスできる体に変えていきましょう。
    
    
   
体重を落とすだけの食べないダイエットはやめて
   
すぐにでも代謝の良い体質を目指しましょう♡
  
結果・・・健康的なダイエットにつながります♪