食べないダイエット、まだやっていませんか？
栄養が足りなくなるだけでなく、
デトックス作用も急降下してしまい・・・
体に毒を溜め込みやすい体質になってしまうので
肌もボロボロになり、病気もしやすくなってしまうので
すぐやめた方が体のためです！！
“便秘がちだと体の機能低下につながる”
できれば毎日スッキリと出したいところです･･･が！
うまくいかない人も･･･
ずっと便秘気味だと体内の機能低下につながってしまいます。
便秘によって、体から要らないものが排出されないと、
内臓機能の低下にもつながり、
体調がすぐれなくなることもあるので注意！
もちろん内臓の機能低下はお肌に影響！
だからといって下剤を飲んでしまうと、
体内のミネラルがすべて出て行ってしまい、
飢餓状態になるので要注意。
自然な排出ができるように、日々気を付けていきたいところです。
“実はデトックスは便通だけじゃない”
なんだか便秘気味でむくんでる、なんてことないですか？
実は便秘の原因の一つに、水分が足りていない事があります。
一番デトックスがしやすいのは尿を出すこと。
一日に3～4回程度しか尿を出していない人は、
デトックスがあまりできていない人です。
一日の内に5回以上トイレに行っていないなら、
もう少し水分を取る必要があるかも。
むくみの原因の一つに、水分代謝が上手にできていないケースがあります。
あまり水分を取らないと、血液に含まれる水分の循環が上手くいかずに、
むくみとなってしまいます。
“水分を一気に取らないで”
水分を飲んでいない！
と慌てて一気に飲まないように注意してください。
水分は時間をかけて血液に流れ込み、要らないものを排出。
一気に水分を摂取したところで、
すべて一気に血液に流れていくことができず、
余った水分は、体内循環を経ずに体外に排出されてしまいます。
これではデトックスにならず、飲んだ水分をそのまま流しているだけです。
そうならないためにも、一日の内で1リットル以上の水を
少しずつに分けて飲むクセづけしてください♪
“飲むものにも気を付けたい”
ダイエットのために代謝を良くしたいなら、
なるべく水や白湯を飲むように心がけましょう♪
体温に近い水を飲むことで、血液に流れ込みやすい状態なるので
よりデトックス効果が期待できます。
しかし、ジュース、ゼロカロリー飲料などの甘い飲み物は、
余計に喉を乾かしてしまう上に、カリウムの作用で、
余計に水分を体外に排出してしまいます。
併せてお茶やコーヒーなども、
水分を摂取しているつもりでもカフェインにより、
体外に水分を余分に排出してしまうので、
体から必要な水分がなくなってしまい、
デトックス作用とはほど遠いところへ。
飲むものにも気を付けて、しっかりデトックスできる体に変えていきましょう。
体重を落とすだけの食べないダイエットはやめて
すぐにでも代謝の良い体質を目指しましょう♡
結果･･･健康的なダイエットにつながります♪
