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努力をせずに簡単に痩せる!?

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『ダイエットは努力の成果』
 
『ダイエットは頑張らなきゃ成功しない』
 
なんて思ってしまっていませんか?
 
今回提唱するダイエット方法は、栄養計算だけでやせる方法♪
 
 
 

準備

 
ダイエットに無理な運動は必要ありません。
 
1番大切なポイントは
 
『自分自身の基礎代謝を知る事』
 
(基礎代謝とは、1日の間で何もしていなくても消費するカロリーの事です)
 
例)25歳の女性で体重が50kgの場合は、基礎代謝は1180kcalです。
 
 
 

基礎代謝を意識して食事をするだけで絶対に痩せます

  
ダイエットは簡単な数学です。
 
1日の摂取カロリーが、基礎代謝を下回れば、必ず体重は落ちます!
 
健康的に痩せるために、運動をするのも効果的ですが、
 
運動の後って必ずお腹がすきますよね(*_*)
 
運動時に消費したカロリーよりも、
 
運動後の疲れた体を癒すための食事で
 
カロリーを上回ってしまえば、
 
運動した意味がなくなってしまいます。
 
運動をせずに無理なく痩せる方法は、
 
自分の基礎代謝の中でだけ食事をすることです。
 
先の例は、1日の間に摂取しても太らないカロリーが
 
“ 1180kcal“ です。
 
 
 

食べ物のカロリーを知る事が大切

 
皆さんは食パン1枚のカロリーを知っていますか?
 
なんと!食パンは1枚で158kcalです!!
 
『日常的に食べる食品のカロリーを知る事』
 
これがダイエットの秘訣です♪