休みの日は特についつい･･
何か口にしてることが多くなってしまって
後から後悔.。o○
でも食べたい！
食欲にはなかなか勝てませんよね 笑
今日の夜は餃子でダイエット！
お腹いっぱい食べてください♡
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『 食欲の救世主！ 』
餃子で痩せる理由とは？
5大栄養素で代謝アップ！
5大栄養素で代謝アップ！
餃子の主な材料は、ひき肉・野菜・餃子の皮。
たんぱく質・脂質・炭水化物の美健康に必要な3大栄養素に加え、
それらをエネルギーに変えるビタミン・ミネラル類など5大栄養素まで
バランスよく含み、代謝のよい体へ導く完全栄養食♡
消化が良く筋肉を作り脂肪を分解！
材料を細かく切ってあるので消化がよく、
夜食べても胃への負担が少ないのがメリット。
たんぱく質をとると筋肉が休んでいるとき（睡眠中など）に
筋肉に合成されるので、
夜＝夕飯にたんぱく質を摂るのが最適。
ボクサーたちの体作りと同じ方法なので効果抜群！
調理法は蒸しても茹でてもOK♪
カロリーよりもグラム数が大切！
ダイエットは分量を守ることもポイント。
300g食べることで便通をうながし、老廃物も排出できます。
餃子1個が約20gなので15個も食べられる計算に。
お腹いっぱい食べられるのも魅力♡
餃子の中身で全身キレイに！
餃子は簡単に作れるレシピと人気の料理のひとつ。
ひき肉と野菜を混ぜて餃子の皮に包むだけ。
さらにまとめて作って冷凍保存しておけば毎日簡単に続けることができます。
美髪にはひじきや黒ゴマ☆
美肌にはアボカドや舞茸☆
美腸にはゴボウやクルミ☆
といった効果のある食材をプラスするだけで、
ダイエット効果に加えアンチエイジング効果も♡
忙しい時は市販の餃子や外食の餃子でもOK。
お酒大好き女子にも嬉しいのが･･･♡
ビールも1杯までなら飲んでよしなこと。
ビール酵母はたんぱく質を合成し、必要な栄養素をとり、
不要なものを排出する効果があるのです。
夜のメニューを餃子に変えるだけでエネルギーが燃える体に♪
“美味しく食べる分だけキレイに痩せる”
餃子ダイエットは昼も夜も
お腹いっぱいに食べたい欲張り女子にピッタリです♪ 笑
