『 気にしない！ 』
2016/03/12
最近白髪が多くなってきた気がする･･･
最近は若い人でも白髪が生えてきている方
すごく増えてます。
遺伝だから･･･と諦めてしまってませんか？？
若い時に生えてくる白髪は治る可能性が
高いと言われています！！
諦めずにケアしていきましょう♪
髪の色となるメラニンを生成するメラノサイト（色素形成細胞）は
年を取ると失われても再配置されなくなり
いくら対策をしても元に戻すことは難しいと言わざるを得ません。
しかし、若くしてなる若白髪ならば、
メラノサイトが失われても原因を排除すれば
再配置される場合が多く、元の黒い髪に戻すことができるのです♪
“栄養不足を解消する”
栄養不足を解消するとともに、
髪の色を戻すのに有効な栄養素を補給しましょう。
重要なのは、髪の主成分である、タンパク質を補給すること。
タンパク質に含まれているアミノ酸フェニルアラニンが
メラニンの生成を促してくれます。
できるだけ良質なタンパク質を摂取してください！
玄米や雑穀米などの全粒穀物や大豆、
マグロなどから摂取するのがオススメです。
ミネラルである「銅」も白髪改善に効果のある栄養素のひとつ。
銅が多く含まれる食べ物としてはゴマ・えび・いか・牛レバーなど。
銅はメラニン生成に関わる酵素チロシナーゼの補酵素として働いてくれます。
“ストレスを解消する”
ストレスは人それぞれ、様々な原因があります。
まずは適度な運動。運動はストレス解消になるだけでなく、
血行促進や免疫力向上にも役立ちます。
白髪だけでなく、体全体の健康も引き出してくれるのです。
白髪が目立つこと自体もストレスとなります。
一時的な対処法として、白髪染めを使うというのもいいかもしれません。
白髪を一旦隠し、堂々と生活できることで悩みがなくなり、
いつの間にか白髪が治っていた！
ということもあるようです。
1番難しいことですが･･･
“気にしない” ということが1番効果があるようです♡