『 嫌われない為にも 』
2016/03/12
少しずつ暖かくなってきていますが･･･
お店やオフィスに行って
思いのほか暖房がガンガンに！
気づけば、汗がタラタラと・・・
男性には多いケースかもしれません。
夏なら普段からケアしてるのに
男性も冬だと少し油断してしまってませんか？？
そのままだと汗の臭いで女性に嫌な顔されてしまうかも・・・
夏だけじゃなくケア・予防対策しっかりしましょう♪
汗の臭いの原因は、汗の水分が皮脂、角質の栄養分と混ざり合い、
皮膚上にある常在菌を増殖させることで、臭いを発生させます。
汗をかいたら･･･
できるだけ汗は拭き取る。
制汗剤などのデオドランド商品を使って臭いを抑える。
汗のかいた衣類をすぐに着替える。
でも･･･根本的に臭いの体質を変えるとなると、
自分自身の身体の体質を変えるしかありません！
控えたい食事
どうしたら臭わない体質に改善することが出来るのでしょうか？
常在菌の栄養分となる皮脂や角質には様々な要素が含まれています。
その中でも一番臭いの元となるのが動物性タンパク質と脂肪です。
肉類はもちろんのこと、乳製品の取り過ぎも臭いの元になります。
当然ながら脂っこい食べ物も控えた方が良いでしょう。
臭いの強い食事や極端に辛いものも要注意！！！
積極的に取りたい食事
反対に体臭予防になりやすい食べ物にはどんなものがあるのでしょうか？
緑黄色野菜を中心に積極的にビタミンなどの
抗酸化物質を摂取するのがGood！
ビタミンCは野菜全般に入っていますが、
特におすすめがピーマン・ブロッコリー・菜の花です。
ビタミンEならばオリーブオイルなどの植物油、
かぼちゃ・モロヘイヤ・玄米に多く含まれています。
ビタミンAに変わるβカロテンで言えば
パセリ・ニンジン・かぼちゃ・海藻類です。
ビタミンBもやはりにんじん・キャベツ・ブロッコリー・アボカドなどの
緑黄色野菜に多く含まれています。
イソフラボンが豊富な大豆も良おすすめ。
肉類は極力控え、魚を中心にすることも大切♪
青魚に豊富なDHAやEPA、サケの赤みの元であるアスタキサンチンなども
抗酸化物質だからです。
生活習慣改善も臭いの予防になる
普段の生活習慣が悪いと悪いものが溜まりやすく、
体臭の原因になってしまいます。
睡眠をしっかりと取る、適度な運動を心がける、
禁酒、禁煙、そして極力ストレスを溜めないことも大切。
現代を生きる男性にとっては難しい課題！
汗臭さの予防は、つまりは健康への近道でもあるのです。
健康的な身体になることで臭いも改善できるとしたら、
一石二鳥ですね♪
女性に嫌われないようにケア・予防しっかりしましょう！