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キレイに痩せて、女性らしいBodyを手に入れよう!

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ただ痩せるだけで
 
キレイになれるのでしょうか?
 
 
女性の理想は、
 
胸を残して、
 
痩せたい部分だけを
 
キレイに痩せたいんです!
 
 
ただがむしゃらに運動するだけでは
 
難しいかもせいれませんね・・・
 
 
女性らしいキレイなBodyに
 
なるための方法です☆
 
 
 

全身キレイ痩せ

 
 
 
ダイエットに
 
有酸素運動は欠かせないものです。
 
中でも、
 
全身を使ってカロリーを消費する
 
水泳はダイエットに最適です。
 
 
クロールは消費量が
 
高いですが、
 
女性らしい身体をつくるに適しているのは
 
『平泳ぎ』
 
なんです!!
 
 
長くゆっくり、
 
マイペースで泳げるのも特徴です。
 
できれば30分が理想です。
 
 
 

ベリーダンス

 
 
 
ダンスは楽しく運動できるので、
 
オススメなのですが、
 
中でも、
 
ベリーダンスは上半身を
 
あまり動かすことなく、
 
腰を振る動きが多いので、
 
女性らしい身体になれると人気です☆
 
 
腕をずっとあげた状態で
 
キープすることも多いので、
 
二の腕にも効果的です。
 
 
 

ボディスクラブ

 
 
 
肌の質感や触り心地も
 
女性らしい身体には大事!
 
 
そこで、
 
週1~2回、ボディスクラブで
 
角質ケアをしましょう。
 
 
乾燥が気になる方には
 
オイル入りのボディスクラブもあるので、
 
オススメです。
 
 
ケアした後は、
 
しっかり保湿を忘れにように!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
女性らしい身体にを作るのに
 
一番大切なことは、
 
楽しみながらすること♪
 
 
楽しみながら
 
運動とケアをしていきましょう!!