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ダイエットへの道

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食べないダイエットを
 
してしまっていませんか?
 
 
食べないダイエットは栄養不足になるうえ、
 
デトックス効果にもよくありません。
 
体内にいらないものを溜めこみやすい
 
体質になり、
 
お肌もボロボロになり
 
病気もしやすい体になってしまいます。
 
 
代謝の良い体質にして、
 
減量していきましょう!!
 
 
 

便秘

 
 
 
毎日スッキリしたいところですが、
 
便秘ぎみの女性が多数。
 
便秘で体からいらないものが
 
排出されないと、
 
内臓機能の低下につながります。
 
そこで下剤を飲んでしまうと、
 
体内のミネラルが
 
すべて出て行ってしまうので
 
よくありません。
 
自然に排出できるよう
 
気をつけていきましょう。
 
 
 

デトックス方法は他にも!?

 
 
 
便秘ぎみだし、むくむなぁということ
 
ありませんか?
 
便秘の原因のひとつに
 
水分が足りていないことが
 
あります。
 
 
一番のデトックス方法は
 
尿を出すこと。
 
1日に5回以上トイレに行っていないなら、
 
もう少し水分と取る必要がありそう。
 
むくみも、水分代謝が
 
上手にできていないのが
 
原因の一つ。
 
水分をとらないと
 
血液内の水分の循環が上手くいかず
 
むくみとなってしまいます。
 
 
 

水分のとりかた

 
 
 
水分は時間をかけて
 
血液に流れ込み
 
要らないものを排出していきます。
 
一気に水分をとってしまうと、
 
一気に血液に流れていくことが
 
できず、余った分は体内循環をせず
 
体の外に排出されてしまします。
 
 
1日1L以上の水を
 
少しずつ分けて飲むことで
 
体内循環が行われ、
 
デトックスにつながります。
 
 
 

体のためには

 
 
 
代謝をよくしたいなら、
 
なるべく体温に近い水か、
 
白湯を飲むようにしましょう。
 
血液に流れ込みやすい状態なので、
 
デトックス効果が増します。
 
ジュースなどの甘い飲み物は
 
余計に喉を乾かしてしまううえ、
 
カリウムの作用で
 
余計に水分を体の外へ
 
排出してしまいます。
 
 
お茶やコーヒーなども、
 
体外に水分を余分に出してしまうので、
 
体に必要な水分がなくなってしまいます。
 
 
デトックスから遠ざかってしまうので、
 
注意しましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 
飲むもの、飲み方で
 
体への作用が大きく変わります。
 
 
しっかりデトックスできる体にして、
 
ダイエットを成功させましょう!!