スリムな体型は女性の憧れですが、
ただ痩せているだけでは、
魅力的な体には近づけません。。。
トータルバランスと
健康的で素敵な笑顔が
美には欠かせません。
美容室・美容院トップ ＞ 女子力アップ ＞ 理想体型に近づく！
理想体型に近づく！
自分の身体をしっかりチェック
自分の身体をしっかりメンテナンスするには
何より最初に、
自分自身の身体をよく見て、知ること。
全身鏡でチェックして、
こうなりたい！
という目標を立てましょう。
しっかり引き締める
ボディメイクに欠かせないのが
筋トレ☆
筋トレをすることで、
基礎代謝がアップし、
痩せやすい体質になっていきます。
トレーニングをただするだけではなく、
たるんだお腹や二の腕など、
自分が引き締めたい所に
ターゲットを絞って進めていきましょう。
一度に無理をしてしまうのではなく、
続けるように心がけましょう！
憧れボディのモデルさんをさがす
憧れのモデルさんや女優さんの写真を
いつも目に見えるところにおいて、
脳に成功した自分を
インプットさせることは、
とても大切なこと。
スポーツ選手もよく
イメージトレーニングをされますよね？
それと同じで、モチベーションを
上げていきましょう！！
食事の彩り
ひたすら体重を落とすだけではないので、
無理な食事制限はせず、
栄養バランスのとれた食生活が大事☆
なかでも良質なタンパク質は
とても大切。
彩りのよい食材が入っていれば
様々な栄養が含まれている事が
一目瞭然！！
モデルさんのインスタであがっている
色とりどりの食事がお手本です♪
そこまで考えるのはしんどい方は
直観的に身体に良いと思える
食事内容にしてみて下さい。
体重計とにらめっこするだけではなく、
トータルで美しく、
健やかなボディを作るために、
さっそく始めてみませんか？？
