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理想体型に近づく!

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スリムな体型は女性の憧れですが、
 
ただ痩せているだけでは、
 
魅力的な体には近づけません。。。
 
 
トータルバランスと
 
健康的で素敵な笑顔が
 
美には欠かせません。
 
 
 

自分の身体をしっかりチェック

 
 
 
自分の身体をしっかりメンテナンスするには
 
何より最初に、
 
自分自身の身体をよく見て、知ること。
 
 
全身鏡でチェックして、
 
こうなりたい!
 
という目標を立てましょう。
 
 
 

しっかり引き締める

 
 
 
ボディメイクに欠かせないのが
 
筋トレ☆
 
 
筋トレをすることで、
 
基礎代謝がアップし、
 
痩せやすい体質になっていきます。
 
 
トレーニングをただするだけではなく、
 
たるんだお腹や二の腕など、
 
自分が引き締めたい所に
 
ターゲットを絞って進めていきましょう。
 
 
一度に無理をしてしまうのではなく、
 
続けるように心がけましょう!
 
 
 

憧れボディのモデルさんをさがす

 
 
 
憧れのモデルさんや女優さんの写真を
 
いつも目に見えるところにおいて、
 
脳に成功した自分を
 
インプットさせることは、
 
とても大切なこと。
 
 
スポーツ選手もよく
 
イメージトレーニングをされますよね?
 
それと同じで、モチベーションを
 
上げていきましょう!!
 
 
 

食事の彩り

 
 
 
ひたすら体重を落とすだけではないので、
 
無理な食事制限はせず、
 
栄養バランスのとれた食生活が大事☆
 
 
なかでも良質なタンパク質は
 
とても大切。
 
 
彩りのよい食材が入っていれば
 
様々な栄養が含まれている事が
 
一目瞭然!!
 
 
モデルさんのインスタであがっている
 
色とりどりの食事がお手本です♪
 
 
そこまで考えるのはしんどい方は
 
直観的に身体に良いと思える
 
食事内容にしてみて下さい。
 
 
 
 
 
 
 
 
体重計とにらめっこするだけではなく、
 
トータルで美しく、
 
健やかなボディを作るために、
 
さっそく始めてみませんか??