栄養をちゃんととっているのに
“疲れやすい”
暴飲暴食をしていないのに
“太りやすい”
当てはまる方は、
腎臓が疲れているからかも
しれません。
腎臓に負担をかけてしまう
6つのコトをご紹介です。
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疲れやすい＆太りやすくなっていませんか？
夜更かし
睡眠不足で太ってしまうといわれるのは
肝臓への負担になるからです。
肝臓をお休みさせる時間がないと、
日中に働きが悪くなり、
解毒ができないからです。
水を飲まない
水分をとることは
本当に大切な事！！
腎臓は血液に含まれる毒素を
取り除き排出させる働きがあります。
体内の水分が足りていないと、
毒素がたまり
疲れやすい症状がでます。
喉が渇く前にしっかりと
水分補給しましょう！
甘い飲み物で水分補給していませんか？
喉が渇いたときに水ではなく
甘味料などが含まれた
飲み物を飲んでいませんか？
甘味料や添加物が含まれた飲み物は
腎臓の機能を弱めてしまいます。
尿の中にタンパク質が
入り込んでしまう原因にもなります。
コーヒーの過剰摂取
コーヒーに含まれるカフェインは
血圧を上げる作用があります。
体内に過剰に入りすぎると
肝臓にストレスを与えてしまいます。
コーヒーだけでなく
緑茶や紅茶にもたくさんカフェインは
含まれているので、
過剰摂取がないよう、
意識しましょう。
トイレを我慢していませんか？
電車にのっているときや
朝の眠い時間帯など、
意外にトイレを我慢していることが
あると思いますが・・・
腎臓への負担になるので、
トイレに行きたいと思ったときは
我慢せずに行きましょう！
痛み止めをよく飲む
女性は特に月経痛があるからと、
痛み止めを飲む方も多いのでは？
痛みを我慢する事は難しいですが、
お薬は腎臓への負担もあります。
月経痛がある方は、
食事改善、冷え、漢方での対策も
取り入れてみましょう。
いかがでしたか？
当てはまる項目が
結構ありませんでしたか？
疲れやすかったり、
太りやすい原因になります。
一度、生活を見直してみましょう☆
