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白湯の効果を高めてくれる6つの方法

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朝起きたとき白湯を飲むと
 
美容にも健康にもいいのは
 
ご存知の方も多いかもしれませんが、
 
白湯にプラスすると効果が高まるものを
 
ご紹介いたします。
 
 
 

白湯のおさらい

 
 
 
白湯を飲むことで内臓が
 
温まります。
 
 
そうすると、基礎代謝があがり、
 
痩せやすい体質になったり、
 
血流がよくなって肌にツヤが
 
出てきたりと良い事ばかり!
 
 
他に便秘の解消にもなります。
 
 
タイミングは
 
起床時、食事中、就寝前がオススメです。
 
 
 

ココナッツオイル

 
 
 
ココナッツオイルをスプーン1杯
 
白湯に加えると、
 
脂肪燃焼効果がアップ!!
 
 
起床時にプラスするのが
 
オススメです☆
 
 
 

オリーブオイル

 
 
 
便秘解消に役立つのが
 
オリーブオイル。
 
 
白湯にスプーン1杯加えると、
 
胃腸の働きが促進され、
 
腸内環境が整えられます。
 
 
お肌の調子もよくなりますよ♪
 
 
 

はちみつ

 
 
 
すっきりしない朝・・・
 
シャキッとしたいときは、
 
はちみつをプラスしてみましょう。
 
 
ブドウ糖の効果で、
 
目覚めがよくなります。
 
 
 

梅干し

 
 
 
梅干しに含まれる
 
クエン酸は疲労回復に
 
効果があります。
 
 
また、血液をサラサラにし、
 
免疫力もアップ↑
 
 
疲れが溜まっているときや
 
風邪気味のときにオススメです。
 
 
 

しょうが

 
 
 
冷え性の方には
 
何と言ってもしょうが。
 
 
身体の内側からしっかりとあたたまります。
 
 
就寝前に飲むと
 
心身ともにリラックスできます。
 
 
 

レモン

 
 
 
レモン1/2個を絞って加えることで、
 
シミやそばかすなどを防ぎ、
 
美肌効果が得られます。
 
 
脂肪の吸収もおさえられるので、
 
ダイエット効果も抜群です!
 
 
ただ、レモンには紫外線吸収を
 
高める物質が含まれているので、
 
外出前に飲むのは
 
避けた方がよさそうです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
白湯に加えるものによって、
 
美容にも健康にも嬉しい効果が!
 
 
ご自身の体と相談して、
 
加えるものを変えてみましょう☆