朝起きたとき白湯を飲むと
美容にも健康にもいいのは
ご存知の方も多いかもしれませんが、
白湯にプラスすると効果が高まるものを
ご紹介いたします。
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白湯の効果を高めてくれる6つの方法
白湯のおさらい
白湯を飲むことで内臓が
温まります。
そうすると、基礎代謝があがり、
痩せやすい体質になったり、
血流がよくなって肌にツヤが
出てきたりと良い事ばかり！
他に便秘の解消にもなります。
タイミングは
起床時、食事中、就寝前がオススメです。
ココナッツオイル
ココナッツオイルをスプーン1杯
白湯に加えると、
脂肪燃焼効果がアップ！！
起床時にプラスするのが
オススメです☆
オリーブオイル
便秘解消に役立つのが
オリーブオイル。
白湯にスプーン1杯加えると、
胃腸の働きが促進され、
腸内環境が整えられます。
お肌の調子もよくなりますよ♪
はちみつ
すっきりしない朝・・・
シャキッとしたいときは、
はちみつをプラスしてみましょう。
ブドウ糖の効果で、
目覚めがよくなります。
梅干し
梅干しに含まれる
クエン酸は疲労回復に
効果があります。
また、血液をサラサラにし、
免疫力もアップ↑
疲れが溜まっているときや
風邪気味のときにオススメです。
しょうが
冷え性の方には
何と言ってもしょうが。
身体の内側からしっかりとあたたまります。
就寝前に飲むと
心身ともにリラックスできます。
レモン
レモン1/2個を絞って加えることで、
シミやそばかすなどを防ぎ、
美肌効果が得られます。
脂肪の吸収もおさえられるので、
ダイエット効果も抜群です！
ただ、レモンには紫外線吸収を
高める物質が含まれているので、
外出前に飲むのは
避けた方がよさそうです。
白湯に加えるものによって、
美容にも健康にも嬉しい効果が！
ご自身の体と相談して、
加えるものを変えてみましょう☆
