美容室・美容院トップ女子力アップ > いつまでも美しくいたいあなたへ。

いつまでも美しくいたいあなたへ。

9ac810093425b01daafad77906c954d8
 
 
 
免疫力を高めると
 
風邪をひきにくくなったり、
 
疲れにくくなったりと
 
いうのはよく耳にしますが、
 
美肌への近道でもあるんです!!
 
 
 

乳酸菌の大切さ

 
 
 
CMなどでもよく言われていますが、
 
ヨーグルトなどに含まれる
 
乳酸菌を摂取して、
 
腸内環境を整えていきましょう。
 
 
便秘気味や冷え性の方は
 
すぐにお腹がいたくなってしまいます。
 
 
腸内環境が悪いと、
 
老廃物が体内に溜まってしまうため、
 
お肌にも影響が・・・
 
 
腸の環境を整えて、
 
美肌に近づけます!!
 
 
 

朝一番にお白湯

 
 
 
お白湯は腸をあたためてくれます。
 
 
朝に飲むことで、
 
腸の働きが活性化されます。
 
 
冷え性の女性には
 
特にオススメ☆
 
 
身体を冷やさないために
 
朝はお白湯を飲み、
 
日中は常温又は暖かいモノを
 
飲むようにして、
 
体温を下げないようにしましょう。
 
 
 

身体に一番わるいもの

 
 
 
身体に一番悪いのは
 
“ストレス”
 
 
このストレスを溜めてしまうのは、
 
一番いけないこと!!
 
 
ストレスと聞くと、
 
精神的な疲れをイメージしますが、
 
身体が疲れる事でも、
 
ストレスは溜まっていきます。
 
 
体調も崩れやすくなるので、
 
ちゃんとお風呂に入って
 
身体をほぐし、
 
よく睡眠をとること!
 
 
好きな事をして、
 
ストレス発散をし、
 
しっかり身体をコントロールしてあげましょう!!
 
 
 

お肌に刺激を与えない

 
 
 
メイクオフするときに、
 
ゴシゴシ刺激を与えてしまったり、
 
1日に何度も洗顔すると
 
お肌への負担が大きくなります。
 
洗顔は多くても2回まで。
 
 
1回は軽く洗う程度が
 
いいでしょう。
 
 
肌を守るバリア機能まで
 
洗い流してしまわないよう
 
気をつけましょう。
 
 
洗いすぎは
 
ニキビや吹き出物の原因になります。
 
 
 
 

適度な運動で汗をかく

 
 
 
運動することで、
 
代謝が上がり、
 
冷えも改善されます。
 
 
汗をかくことで、
 
お肌の表面に常在菌が
 
住みやすくなります。
 
この常在菌、
 
お肌を保護し、
 
外からの刺激から守ってくれます。
 
 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
免疫を上げる事で、
 
嬉しい事がたくさん♪
 
 
健康にもなれ、
 
キレイも手に入ります。
 
生活に取り入れる中で、
 
最初は大変かもしれませんが、
 
慣れてくると、
 
意外に楽しいかもしれません!
 
 
ぜひお試しください。