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春から始めるおすすめフィットネス

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アスリートにも大人気の
 
“ヨガ”
 
健康や美容に
 
とても良いと注目されています。
 
 
他にはどのようなメリットが
 
あるのでしょうか?
 
 
 
 

超トップアスリートも!?

 
 
 
フィギュアスケート、
 
野球、サッカーなど
 
たくさんのトップアスリート選手が
 
ヨガをトレーニングに取り入れているのだとか。
 
 
体をほぐしながら体幹を
 
鍛える事ができるので、
 
ケガをしにくくなります。
 
 
 

忙しい現代人

 
 
 
朝早くに電車に乗り、
 
そこから夜遅くまで仕事・・・
 
また電車に乗って
 
夜遅くに帰宅・・・
 
 
朝から夜まで頭もフル回転。
 
 
食事管理がなかなか難しかったり、
 
質の良い睡眠がとれなかったり・・・
 
ちゃんとした生活ができずに、
 
忙しい毎日を送っていると、
 
体を痛めてしまったり、
 
精神的にもしんどいですね。。。
 
 
体も心もリラックスできるヨガは
 
オススメです。
 
 
 

体も心も楽に

 
 
 
ヨガをすると体も心も楽になるのは
 
一定の呼吸をゆっくりすることで、
 
筋肉や神経の緊張がほぐれ
 
全身が柔軟になるからです。
 
 
凝り固まりやすい胸や肩甲骨まわりの
 
可動域が広がり、
 
神経伝達ももくなり
 
気持ちも楽になります。
 
 
 

見た目もキレイに

 
 
 
ヨガをしている方は
 
とても姿勢がキレイです。
 
 
猫背だと、
 
スリムでも見た目が悪くなります。
 
 
体幹をしっかりと鍛えるだけで、
 
内臓や胸が持ち上がって
 
自然とキレイな姿勢がとれるように!
 
 
座っていても、歩いていても
 
素敵な女性になれます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
春は体も心も不安定になりがち。
 
そんなときこそ、
 
ヨガを始めてみては
 
いかがでしょう??
 
 
悩みも解消されるでしょう♪