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ちゃんと汗かけますか?

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運動をしても、
 
辛い物を食べても、
 
全然汗をかかない現代人が
 
増えているようです。
 
 
代謝の悪いのが関係していることも
 
ありますが、
 
体内の不要なものを
 
正しく排出できていないからなんです(~o~)
 
 
 
 

不要なものを出せない

 
 
 
体から不要なものを出せない身体は
 
疲れやすく、
 
動くのが面倒だと感じる方が
 
多いようです。
 
どうにかしようと思って
 
体を動かしても、
 
排出されにくい体質になっているので、
 
汗が出にくく、筋力もつきにくいです。
 
 
あまり運動効果を感じず
 
汗が出ない人は、
 
これからご紹介する3つの事を
 
試してみて下さい。
 
 

ヨガ

 
 
 
ヨガはゆっくりとした動きですが、
 
結構、汗が出る運動です。
 
 
それは、深い呼吸により全身に
 
暖かい血液と一緒に酸素がいきわたるので、
 
体内のめぐりが良くなり、
 
不要なものが体から出ていきます。
 
 
 

海藻をほどよく食べる

 
 
 
カロリーが少ないのに栄養が満点!
 
カルシウムやカリウム、ミネラルが豊富で、
 
便秘がちな方にはオススメです。
 
 
汗をかけない方ほど
 
腸内環境が悪い傾向にあります。
 
体内に熱がこもって、
 
汗が出ず、体温調節ができない状態に
 
なりがちです。
 
 
便秘を改善するには、
 
腸内の保湿環境を整えてくれる
 
ナトリウムが必須です!
 
 
まずは腸内環境を整えましょう。
 
 
 

しっかり食事をしましょう

 
 
 
食べると太ってしまうからと、
 
食事を抜きがちです。
 
 
食べて太ってしまうのは、
 
お菓子、添加物が多いもの、トランス脂肪酸
 
などを多量摂取しているからです。
 
 
これらは、肝臓に負担をかけて
 
不要物を体内に溜めてしまいます。
 
 
さらに栄養が全身に行き届かず、
 
脂肪が増えて、筋力が落ち
 
代謝が落ちて太る原因となります。
 
 
しっかりと食事をすることで、
 
栄養が体内にめぐり、
 
元気になり代謝も上がります。
 
 
体温も上がるので、汗も出やすくなります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
いかがでしたでしょうか?
 
まず最初に生きていくうえでの
 
基礎である、食事から見直して、
 
体内から毒素を排出できる
 
体質にしていきましょう!!