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首こりを悪化させてしまうNG行為!

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首が凝ると、代謝の低下や
 
顔のすくみ、シワができるなど
 
顔の老化が進んでしまいます。
 
 
今はスマホを使う方が多く、
 
前かがみの姿勢から
 
首こりの方がたくさんいらっしゃいます。
 
今回は日常でついついしてしまう
 
NG行為のご紹介です。
 
 
 

こんな些細なことが!!

 
 
 
前髪が長い女性によくあるのですが、
 
前髪が邪魔で無意識に
 
首をどちらかに傾けるようになり
 
肩こりの原因になります。
 
 
長時間デスクワークするときなどは
 
前髪が邪魔にならないよう
 
ピンでとめるなど工夫しましょう。
 
 
前髪が目にかかったら
 
カットするのもいいでしょう☆
 
 
 

寝るときの工夫

 
 
 
高すぎても低すぎてもNGな枕。
 
枕と首と布団のスキマをうめるように
 
首のしたに丸めたタオルをはさんで
 
調整するといいでしょう。
 
 
自分の首のラインにあった
 
枕を選ぶのがベストです!!
 
 
 

うつぶせ

 
 
 
安心するという理由で
 
うつぶせで寝てしまう方も
 
いらっしゃるかと思いますが、
 
顔をひねった状態になるので、
 
首に大変な負担がかかります。
 
 
首を休ませてあげるには
 
背骨から首の骨がまっすぐになるよう
 
あおむけに寝るのが理想的です。
 
 
うつぶせ寝は、
 
顔の歪み、ほうれい線、シワの
 
原因にもなります。
 
 
 

長時間の前傾姿勢

 
 
 
スマホ、パソコン操作で
 
長時間、前傾姿勢になっていると
 
まっすぐにしているときよりも
 
ビックリするくらいの負担が
 
首にかかっています。
 
 
意識して首筋を伸ばすことを
 
心がけるようにしましょう!!
 
 
 

半年に一度は視力検査を

 
 
 
最近はドラッグストアーやネットで
 
コンタクトが購入できるようになりました。
 
 
きちんと視力をはからず
 
同じ度数を何年もしている方が
 
多くいらっしゃいます。
 
目が悪いまま放っておくと、
 
首を前に出すクセがつき
 
肩も首も凝ってしまいます。
 
そのうえ、目を細めるくせもついてしまうので、
 
キレイにメイクしていても台無しです・・・
 
 
 

くびをポキポキならす

 
 
 
首の関節をポキポキならすと、
 
スッキリしたような気分になりますが、
 
絶対にしてはいけないことです!!
 
 
音をならすことで
 
首の関節内の組織に悪影響を
 
与えてしまいます。
 
結果、関節の変形が起こりやすくなってしまいます。
 
意識してやめるようにしましょう!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
首の凝りを改善させるだけで、
 
肌の調子もグッとよくなります♪
 
 
今まで良くならなかった
 
お肌のトラブルは
 
首の凝りが原因かもしれませんね(~o~)