最近は朝は寒かったり、
昼間は真夏のように暑かったりと
体が不調ぎみの方も多いのでは？
中でも、女性に多いのが
『冷え』
原因と対策のご紹介です。
美容室・美容院トップ ＞ 女子力アップ ＞ 夏でも辛い！女性に多い悩み・・
夏でも辛い！女性に多い悩み・・
末端冷え性
自律神経の調整機能の乱れ
血管の収縮や拡張が上手くできず
手足の冷えがおこります。
対策としては
手足首を冷やさないことが大切☆
冷えてしまったら、
足湯などをして、
冷えている時間が長引かないように
しましょう！
内臓の冷え
暑いからと、
冷たい食べ物や飲み物をとりすぎていませんか？
また、運動不足でも
内臓は冷えてしまいます。
体の不調や肌荒れがおこりますが、
自覚症状がないので、要注意です・・・
不調が続くようなら内臓の冷えが
原因かもしれません。
対策としては
体の芯から温まるものを
摂取するようにしましょう。
しょうがやにんにく、ネギ、白湯
などがオススメです。
筋肉不足
筋肉の衰えが
冷えの原因となります。
筋肉は使うことで熱を発して
全身を温める効果があります。
対策としては
運動をする習慣を身につけること。
第二の心臓とも言われる
脚を動かすことも大切♪
階段の上り下り、自転車、ウォーキングなど
下半身が鍛えられる運動は、
脂肪が効率よく燃焼され、
冷えに強い体を作れます。
薄着による冷え
オシャレには我慢が必要ともいいますが、
ファッションを優先して
薄着ばかりしていると、
体の芯から冷え切ってしまいます・・・
対策としては
三つの首と呼ばれる、
首、手首、足首を温めれば
効率よく全身を温められます。
薄手のヒートテックなどもありますので、
冷え対策グッズを活用して、
オシャレを楽しみましょう☆
冷えは美を遠ざけてしまう
大敵です！！
年中冷えで悩んでいる女子も多いでしょう。
体を温めて不調知らずですごしましょう。
