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『 朝食は大事! 』

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忙しくて運動もできない!夕食も食べられない!睡眠時間も少ない!
 
こんな生活をしていては、栄養も足りず低体温から抜け出せません。
 
体は食べ物からできているといっても過言ではありません。
 
せめて食事はしっかりととって、栄養を摂取しなければいけません♪
 
 
朝起きたては体温が一番低い時。
 
食べ物を胃に入れてあげることで
  
胃腸の活動を起こし体温を上げる効果があります。
  
 
空腹を満たすだけでなく、
 
栄養を与えながら体温も上げてくれるので、
     
低体温に悩んでいる時はしっかり朝食を食べてみてください♡
 
 
低体温女子におすすめメニューは・・・
  
パンやごはん、タンパク質にタマゴや納豆、
 
野菜はスープやお味噌汁で摂ると体温が上がりやすくなります。
 
スープなどに野菜を入れる時は
 
ゴボウや玉ねぎ、にんじんなどがおすすめです♪