忙しくて運動もできない！夕食も食べられない！睡眠時間も少ない！
こんな生活をしていては、栄養も足りず低体温から抜け出せません。
体は食べ物からできているといっても過言ではありません。
せめて食事はしっかりととって、栄養を摂取しなければいけません♪
朝起きたては体温が一番低い時。
食べ物を胃に入れてあげることで
胃腸の活動を起こし体温を上げる効果があります。
空腹を満たすだけでなく、
栄養を与えながら体温も上げてくれるので、
低体温に悩んでいる時はしっかり朝食を食べてみてください♡
低体温女子におすすめメニューは･･･
パンやごはん、タンパク質にタマゴや納豆、
野菜はスープやお味噌汁で摂ると体温が上がりやすくなります。
スープなどに野菜を入れる時は
ゴボウや玉ねぎ、にんじんなどがおすすめです♪
