ベッドに入ってもなかなか寝付けない･･･
朝は起きるのがツライ･･･
眠りの悩みは健康や美容にも大きく影響します。
朝スッキリと目覚めるための快眠を！
十分な睡眠時間をとっても、朝起きるのがツライ。
スッキリせずに寝ぼけた感じで朝をすごしてしまうことないですか？
夜になると体内時計によって自然と眠くなるもの。
心と体をお休みモードに切り替える働きをするのが
「メラトニン」というホルモン。
メラトニンは光によって調整されているので、
夜になっても明るい照明を浴びたり、
テレビやパソコンを見ていると
睡眠リズムが乱れてしまいますので要注意。
間接照明なので寝る前の時間を過ごすのがおすすめ♡
