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『 寝るまえの一杯 』

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昨日はぐっすり眠れましたか?
  
眠ろうとすればするほど、目がさえてしまう……。
  
そんな時は、まず深呼吸して
 
気持ちを落ち着かせることが大切です。
 
  
そして・・・
   
一杯の豆乳がおすすめ!
   
不眠に効く一杯の “ 豆乳 ” でぐっすり快眠美人に♡
  
  
豆乳で睡眠の質をアップ!
  
豆乳には、眠りを誘うホルモンを体内で合成するときに必要な
  
“ トリプトファン ” という成分が豊富に含まれています。
 
これが不足すると、疲れているのに
 
頭がさえて眠れない状態を引き起こすします。
 
トリプトファンから作られる「セロトニン」という物質にも
 
精神を鎮める効果があるので不眠解消に役立ちます♪
   
   
牛乳にもトリプトファンが含まれているので牛乳でもOK!
  
 
寝るまえに一杯の豆乳を飲んで快眠できれば、
 
美肌やダイエットにも効果的です♡