昨日はぐっすり眠れましたか？
眠ろうとすればするほど、目がさえてしまう……。
そんな時は、まず深呼吸して
気持ちを落ち着かせることが大切です。
そして･･･
一杯の豆乳がおすすめ！
不眠に効く一杯の “ 豆乳 ” でぐっすり快眠美人に♡
豆乳で睡眠の質をアップ！
豆乳には、眠りを誘うホルモンを体内で合成するときに必要な
“ トリプトファン ” という成分が豊富に含まれています。
これが不足すると、疲れているのに
頭がさえて眠れない状態を引き起こすします。
トリプトファンから作られる「セロトニン」という物質にも
精神を鎮める効果があるので不眠解消に役立ちます♪
牛乳にもトリプトファンが含まれているので牛乳でもOK！
寝るまえに一杯の豆乳を飲んで快眠できれば、
美肌やダイエットにも効果的です♡
