通勤時間にちょっとだけ！
① 顎関節体操
耳の穴のすぐ下のあたりにある顎関節を親指で押さえながら
大きく口の開け閉めを行います。
10回程度繰り返した後は耳の後ろから首にかけてさすります♪
老廃物をなくして顔の下膨れを解消♡
② ポリバケツ体操！
上を向いて大げさに「ポリバケツ」と10回繰り返します。
表情筋を鍛え、首もとまでスッキリします♪
③ 舌出し体操！
上を向いて舌の真上に出入れ！10回繰り返します♪
舌根周りについた脂肪をそぎ落とし、二重あごを解消します♪
ちょっと電車の中では恥ずかしいかも･･･
誰も見ていない瞬間を見つけて･･･チャレンジ♪
小顔美人へ♡
