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『 すき間時間に小顔♡ 』

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通勤時間にちょっとだけ!
  
① 顎関節体操
 
耳の穴のすぐ下のあたりにある顎関節を親指で押さえながら
 
大きく口の開け閉めを行います。
 
10回程度繰り返した後は耳の後ろから首にかけてさすります♪
  
老廃物をなくして顔の下膨れを解消♡
   
 
 
② ポリバケツ体操!
 
上を向いて大げさに「ポリバケツ」と10回繰り返します。

表情筋を鍛え、首もとまでスッキリします♪
 

   
③ 舌出し体操!
   
上を向いて舌の真上に出入れ!10回繰り返します♪
  
舌根周りについた脂肪をそぎ落とし、二重あごを解消します♪
 
   
   
ちょっと電車の中では恥ずかしいかも・・・
 
誰も見ていない瞬間を見つけて・・・チャレンジ♪
 
小顔美人へ♡