肌の老化とともに気をつけたいのが目の老化。
目もケアしないとシミやくすみが現れます。
見た目年齢を若く保つためにも、白目がクリアであることが大切。
“ 目は口ほどにものを言う ”というほど、
目は存在感が強く、印象を左右する重要なポイント！
しかし、肌やスタイルのようにケアしている人は少ないのでは？？
目は紫外線や疲労など、日常生活の中でさまざまなストレスを受けています。
そのストレスを放っておくと、老化が早まり、濁った目に･･････。
目は化粧では隠せないので、老化を防ぐ、日々のケアが大切です。
目の主なストレスである “ 疲労 ” と “ 紫外線 ” の対策をして、
健康で美しい目をキープしましょう。
パソコンやＴＶなどでの目の酷使、
運動不足やデスクワークで同じ姿勢で作業することによる血液循環の悪化
食生活の乱れによる栄養の偏り･･････。
日常生活は目に悪いことがたくさん！
目の疲れには、血流を良くすること、保湿ケア、食事の３点が大切。
疲れが溜まる前に、首や腕、肩周りをストレッチでほぐしたり、
ツボ押しなどで血流を良くすることを心がけましょう。
目が疲れると、目は開かなくなってくるため、
無理に開けようとして額や眉間にシワが寄ってしまうことも。
美容にも良くないので、疲れを感じたときは
保湿ケアをして目を癒してあげましょう。
目の周りのシワ防止にも効果的♪
保湿ケア
① 水で濡らしたおしぼりを、電子レンジで40秒温める
② あら熱が取れたら目の上にあて、冷めたら取る
③ したたるくらい化粧水を染み込ませたキッチンペーパーを目の上にあてる
④ 15分くらいしたらキッチンペーパーをはずし、目の周りに乳液やクリームを塗って乾燥を防ぐ
疲れ目には食事も大切。
大切なのは良質なタンパク質とビタミンを摂り、体内を酸化させないこと。
積極的に摂りたい栄養素は
タンパク質、ルテイン、ビタミンＢ群、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅなど。
できれば紫外線対策も･･･！
日焼け止めでまぶたをケアすること。
紫外線を浴びた後のアフターケアも大切。
帰宅後は保冷剤にタオルを巻き、目の上に乗せてクールダウンさせたり、
睡眠を長めにとって目を癒すようにしましょう。
これで目力アップ間違いなし♡
