オフィスでは男性の体感温度に合わせて設定されたりして、
女性には寒い環境になっていることも多いはず。
座り仕事だと血行も悪くなりがち。
そんな時！
刺激したい！ 200のツボを持つ耳！
耳マッサージはおすすめ！
耳つぼダイエットというのも流行りましたね 笑
小さな部位に多くのツボが集まっているのが耳。
200ほどもツボがあるんだそうです。
耳をマッサージすることで
冷えの改善・イライラの解消・リフトアップ・顔色が良くなる・眠気の解消
嬉しい効果がいっぱいです♪
耳全体をマッサージする方法がおすすめです。
席でこっそりすることも･･
トイレに立った時にもサッとマッサージすることもできるで、
日々の習慣として取り入れやすいですね！
耳マッサージの方法
① 手を温める。
トイレに立った際にお湯で手を温めたりするのも効果的。
席を立てない場合は手をこすりあわせて摩擦で温めるのもGood！
② 耳全体を触って、硬くなっている部分がないかチェックする
③ 硬い部分があればそこを中心に優しくもみほぐしていく
④ 耳の穴を中心にした上下を2つに折り畳む。
その際に痛い部分や引っかかるところがあればよくもみほぐす
⑤ 耳たぶから上に向かって縁をつかみながら押していく
⑥ 痛くない範囲で上下左右に引っ張る
もんだり、こすったり、ひっぱったりと好きな方法で
2～3分行うだけで効果があります。
ポイントは、片手ずつ行うのではなく両手同時に行うこと。
耳を刺激しているだけなのに、全身がぽかぽかしてきます♪
眠気の解消などにも良いそうなので、
オフィスで居眠りしそうになったら耳つぼを刺激もありですね 笑
耳だけなら面積が小さいのであまり手も疲れずに行えます。
女子には嬉しい効果ばかりなので、ぜひ！習慣に♡
柔らかい耳は健康の証です♪
