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『 オフィスでこっそり 』

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オフィスでは男性の体感温度に合わせて設定されたりして、
     
女性には寒い環境になっていることも多いはず。
 
座り仕事だと血行も悪くなりがち。
 
 
そんな時!
 
刺激したい! 200のツボを持つ耳!
    
    
耳マッサージはおすすめ!
 
耳つぼダイエットというのも流行りましたね 笑
     
       
小さな部位に多くのツボが集まっているのが耳。
 
200ほどもツボがあるんだそうです。
  
   
耳をマッサージすることで
 
冷えの改善・イライラの解消・リフトアップ・顔色が良くなる・眠気の解消
 
嬉しい効果がいっぱいです♪
    
 
耳全体をマッサージする方法がおすすめです。
   
席でこっそりすることも・・
 
トイレに立った時にもサッとマッサージすることもできるで、
 
日々の習慣として取り入れやすいですね!
     
   
耳マッサージの方法

① 手を温める。
トイレに立った際にお湯で手を温めたりするのも効果的。
席を立てない場合は手をこすりあわせて摩擦で温めるのもGood!
    
② 耳全体を触って、硬くなっている部分がないかチェックする

③ 硬い部分があればそこを中心に優しくもみほぐしていく

④ 耳の穴を中心にした上下を2つに折り畳む。
その際に痛い部分や引っかかるところがあればよくもみほぐす

⑤ 耳たぶから上に向かって縁をつかみながら押していく

⑥ 痛くない範囲で上下左右に引っ張る

もんだり、こすったり、ひっぱったりと好きな方法で
 
2~3分行うだけで効果があります。
 
    
ポイントは、片手ずつ行うのではなく両手同時に行うこと。
 
耳を刺激しているだけなのに、全身がぽかぽかしてきます♪
 
眠気の解消などにも良いそうなので、
      
オフィスで居眠りしそうになったら耳つぼを刺激もありですね 笑
     
 
耳だけなら面積が小さいのであまり手も疲れずに行えます。
 
女子には嬉しい効果ばかりなので、ぜひ!習慣に♡
     
    
柔らかい耳は健康の証です♪