ただ細いだけじゃないし、ムキムキでもない。
ほどよく筋肉がついていて、女性らしい丸みも帯びている。
どうしたら脚がキレイに見えるのか？
『私の脚も綺麗にみえる？！』
“ふくらはぎが違う！”
ふくらはぎの筋肉のつき方によって、脚のキレイさはぜんぜん違います。
ただ細いだけで筋肉がなく、ゆるゆるなふくらはぎは、
ちょっと損をしてしまっているかも。。
ふくらはぎ全体にがっちり筋肉がついてしまうのも残念な感じ。
“きれいなふくらはぎは？！”
一番ふっくらと膨らんでいる部分が上のほうにあるとGood！
一番太いところが上にあることで
足首がきゅっとしまって見え、脚が長く見えます。
きれいなふくらはぎの筋肉をつけられるように
ストレッチや筋トレは重要ですね♪
“キレイなふくらはぎを目指す”
ふくらはぎの一番太い部分
ちょうど筋肉が発達している部分をしっかりと鍛えてあげると、
足首が細くなり、ふくらはぎはきゅっと上に持ち上がります。
しかし間違った運動をすると、全体的に太くなりやすいので要注意。
キレイなふくらはぎを目指すなら、
“かかと上げ運動” がおすすめ♡
少し段差のあるところにかかとだけ宙に浮かせるように立ち、
手は壁や柱に置いて体を支えておきます。
そして、かかとを上下に上げ下げします。
これでふくらはぎをきゅっと持ち上げる運動になります。
普段人を待っているとき、歯磨きをしているときなどの
ちょっとした時間にもつま先立ちをしているだけでも、
ふくらはぎを引き締める運動になります♪
細くても美脚とはいえないんですね☆
いかに綺麗に見せるかがカギですね♪
