女子の大敵！セルライト！
太もも･･二の腕･･･
知らないうちに凸凹と浮き上がってきて
いつしか消えないものに！！！
1度ついてしまったものは消えないのでは？！
そんな事はありません！！
夏までに、憎きセルライトとはさよなら！しましょう♪
美容室・美容院トップ ＞ 女子力アップ ＞ 『 デコボコ肌にさよなら！ 』
『 デコボコ肌にさよなら！ 』
まず！セルライトをしっかり知りましょう！
セルライトとは、脂肪細胞の周りに老廃物や水分がくっついてしまい、
大きく目立つようになってしまった塊のこと。
ひどくなるとオレンジの皮のように肌がデコボコしてきます。
むくみや冷えで血行が悪くなるとセルライトはできやすくなるので、
新陳代謝をよくして血流を促すことが大切です。
健康的な食事
健康的な食事はセルライト対策にも欠かせません。
食物繊維をたくさん採り、
炭水化物は玄米や精製されていない
全粒粉で作られたパン、パスタを選びを。
全粒粉の食べ物は新鮮な野菜やフルーツと同じく、
腸の毒素や老廃物をキレイ掃除する働きをしてくれます。
お水をたくさん飲むことも忘れずに。
水分はセルライトの中に溜まった余分な脂肪を押し流す働きを。
またしっかりと水分を補給することで肌の中のコラーゲンを強化し、
セルライトが目立つデコボコ肌の改善にも一役買ってくれます♡
定期的な運動
セルライトは脂肪の一種なので、
体重が増えればセルライトもより目立つようになります。
ウォーキングやジョギング、水泳やヨガなどの
有酸素運動を週に数回取り入れて、新陳代謝を促す習慣を♪
気になる部分をマッサージ
マッサージは血流を促し、肌の下の水分を押し流してくれる働きがあります。
セルライトの除去に効果のあるオイルを使って、
お風呂上がりはマッサージをしてあげましょう♪
気になる部分をつねるようにマッサージしてあげるとGood！
乾いたボディブラシで血流を促すようにマッサージするのもおすすめ！
お風呂でスクラブ
マッサージなんて面倒くさい！ という方におすすめなのは
お風呂で体を洗うついでにスクラブを♡
セルライトの除去にはカフェインが配合されたスクラブが効果的。
5分程度マッサージした後、ラップでくるんで
しばらく置くとさらに効果がアップ♪
薄着の季節に向けて、
憎きセルライト･･･しっかり退治しましょう 笑
