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これで快眠間違いなし!

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春って過ごしやすい季節だけど・・・
 
体調不良になりやすかったり、
 
花粉症の症状が出てきて、
 
気分はなんだかどんより!
   
   
体に優しい方法で緩和したいですね♪
   
   
春の季節はアロマオイルを使って
  
心と体の不調を改善♪
   
   

春独特のつらい症状を緩和してくれるアロマをご紹介!

    
     

花粉症に悩む人必見! すっきりアロマで鼻づまりを解消

   
花粉症に悩む人必見! すっきりアロマで鼻づまりを解消
    
春に多い体調不良といえば、花粉症ですね。
 
花粉症は木や花の花粉が粘膜や皮膚に付着することで起こる
 
れっきとしたアレルギー反応の一種。
 
くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状が代表的ですが、
 
花粉が気管に入ることで乾いた咳が出たり、
 
皮膚に付着することで肌荒れや赤み・かゆみなどの炎症が起きたりと、
 
人によって症状はさまざま。
  
そんなときにおすすめなのが、
 
殺菌効果や免疫力の向上に効果のあるユーカリやティートゥリー。
 
すっきりとした香りのアロマ♡
 
芳香浴として空気中にアロマを充満させて吸収することで、
  
鼻づまりやくしゃみなどを解消!!
 
お風呂に入ると体が温まり、花粉症の症状が悪化しやすい場合も。
 
そんなときは、お風呂に数滴アロマを垂らして
 
蒸気と一緒に吸い込むことで、症状が大きく改善されます。
    
    
   

自律神経整えるアロマで快眠へ

     
しっかり寝たはずなのに・・・
 
なんだか体がだるかったりスッキリしないと感じる春。
 
日照時間が冬と比べて大きく変化する春は、
 
体内リズムがうまく調節できずに自律神経が乱れてしまうことから
    
寝つきが悪くなったり睡眠不足に陥ってしまうんだとか。
    
そんなときには、ホルモンバランスや自律神経を整える効果のある、
 
ゼラニウムやイランイラン、ベルガモットなどのアロマがおすすめ♡
   
鎮静効果があり精神的な落ち着きを与えてくれます。
  
枕カバーや布団に数的染み込ませたり、
 
これらのオイルを混ぜたマッサージオイルで手足をマッサージすると効果的。
  
この時期だけ生理痛がつらくなる人にも
   
是非!おすすめのアロマです♪
    
    
    

ズーンと重い頭痛に悩まされるならこのアロマ

    
急激な気温の変動や気圧の変化により、
   
頭痛に悩まされる女子が多いのもこの季節。
   
キリキリするような急激な頭痛とは違い、
    
ズーンと重い鈍い痛みを伴いのもこの時期独特の症状。
   
そんなときは、ローマンカモミールやローズマリーがおすすめ♡
  
筋肉の緊張をほぐし、頭痛を優しく改善してくれます。
   
アロマランプでアロマを焚いたり、入浴時に湯船に数的垂らして、
   
胸いっぱいに香りを吸い込んで芳香浴で取り入れましょう。
   
リラックス効果のあるラベンダーなども、頭痛の緩和に効果的!
     
     
    
   
   
ほかにも、気分を明るくしてくれる柑橘系の香りや、
 
生理痛など女性特有の悩みを緩和してくれるローズなども
   
この時期、おすすめしたいアロマです♡
   
アロマに慣れていない人は、自分の気に入った香りを一本選び、
 
その香りを嗅ぐことから始めてみては?!
   
不調知らずの気持ちのよい毎日を過ごすことができます♪