女性にとって「美しさ」は永遠のテーマです。
美しさといえば「スキンケア」や「アンチエイジング」を
イメージする方が多いかと思いますが、
実はそれだけでは本当の綺麗を手に入れることができないのです。
本当の綺麗は、肌表面をキレイのお手入れだけでなく、
カラダの内側からもキレイにしてあげることです。
見た目も中身も綺麗にしてくれる
「カラダの内側を磨く方法」をご紹介♪
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本当の綺麗は？？
女性の多くが毎日何かしらのスキンケアをしているかと思いますが、
お肌は外側だけでなくカラダの内側からも作られていますので
基本的に「健康体」でいることが綺麗の絶対条件になります。
そのため、寝不足や過食、偏食など、生活習慣に乱れがあれば
綺麗になることはありません。
美しさを手に入れるためには、栄養バランスが良い食事を摂ること、
23時までに就寝して細胞修復をすることなどが大切です。
規則正しい生活を送ることが綺麗になる基本ですので、
もし不規則な生活を送っているのであれば改善しましょう。
カラダの内側をキレイにするためには、
当然ながら「健康」でなければなりません。
そのため、今話題のスーパーフードのように疲労回復や抗酸化作用、
ビタミンなどの栄養が豊富に含まれた食材を
毎日の食事に取り入れることが大切です。
また、食事を就寝の2時間前までに済ませて消化酵素の働きを抑制することや、
体内細胞を修復してくれるゴールデンタイム（22時～2時）には
就寝しておくことなど、規則正しい生活を送ることで
確実にカラダを内側からキレイにしてくれます。
外見ばかり気にしていると要注意ですよ♪
